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Ich bin total frustriert, habe 10 kg im letzten halben Jahr zugenommen. Jetzt ist Schluss. Ich muss abnehmen, ich brauche mich über meine schlechten Zuckerwerte nicht wundern. war auch ziemlich inaktiv, habe mich in meinen "Sessel verliebt". Bin verwitwet und war sehr antriebslos. Jetzt habe ich beschlossen, eine attraktive ältere Dame zu werden und zu bleiben. Also Kalorien zählen und bewusster essen, vor allem aber auch täglich mich an der frischen Luft zu bewegen.
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1637 kcal
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Gras: 75,26g | Prot: 56,47g | Glu: 178,68g.
Petit Déjeuner: Kaffee, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Nimm's Leicht Aprikose Konfitüre, Kräuterfrischkäse, Netto Bäckerbrötchen, K-Classic Salami, Frischkäse. Déjeuner: Kaffee, Schokoladenkekse (mit Butter), Beste Ernte Schwarzwurzeln, REWE Schwarzwurzeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackbraten. Dîner: Gut & Günstig Edel Salami , Kaffee mit Milch, Jonagold, Milsani Deutsche Markenbutter, Milsani Deutsche Markenbutter, Schweizer Käse, Landbäckerei Roggenmischbrot , Landbäckerei Roggenmischbrot . Snacks/Autre: Kaffee mit Milch, Kaufland Pfefferkuchen mit Schokoüberzug. plus...
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1992 kcal
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Exercice:
Wohnung gründlich gereinigt - 3 heures et 30 minutes, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
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