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2175 kcal
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Gras: 108,67g | Prot: 103,59g | Glu: 201,81g.
Petit Déjeuner: Es Kopi dengan Susu, Hatari Biskuit, Pepaya Muda. Déjeuner: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bawang Putih. Dîner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Autre: Pangsit Goreng, Coklat Manis atau Gelap, Kraft Biskuat Coklat. plus...
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3315 kcal
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Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 30 minutes, Fitness - 30 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de alistha
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