Journal de ratuaulias, 12 avr. 21

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23 apr 2020 - 12 apr 2021
progress nya hampir bgt 1 tahun.

Voir Calendrier de Régime, 12 avril 2021:

1307 kcal

Gras: 36,38g | Prot: 53,15g | Glu: 193,82g. Déjeuner: Yupi Strawberry Kiss, Sawi Dimasak, Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Merah. Dîner: ABC Saus Sambal , Sawi Dimasak, Champ Chicken Nugget, Nasi Merah. Snacks/Autre: Tape Singkong, Roma Biskuit Kelapa, Apel. plus...

92 supporteurs Encourager

1 à 20 sur 22

Commentaires

keren kak 🥰

11 avr. 21 par le membre: Paradisya914

selamattt udh bs capai target

12 avr. 21 par le membre: zoothera269

Wowwww keren banget, hebat!!!🥳

12 avr. 21 par le membre: delusinasi

kerennnnn, semoga nyusull 😍

12 avr. 21 par le membre: Mira Jm

kakak, keren banget...!!

12 avr. 21 par le membre: juni putri

tb berapa ka?

12 avr. 21 par le membre: hasbi solahuddin

selamat kak 😍

12 avr. 21 par le membre: aqeirius

kerenn bgt!!!

12 avr. 21 par le membre: aesaa

bismilah semoga bisa nyusul Kaka ini start & tujuan finish nya hampir sama

12 avr. 21 par le membre: Tina Formosa

konsistensi 👍💯

12 avr. 21 par le membre: Aming73

cara biar konsisten tu gmn si :(

12 avr. 21 par le membre: shevqilaputri

keren kerenn!!

12 avr. 21 par le membre: recoveredwithme

keren banget bisa konsisten😭🤍

12 avr. 21 par le membre: aliyaapw

congratulations

12 avr. 21 par le membre: nisa zahra08

keren kak.. lanjutkan dan tetap semangat

12 avr. 21 par le membre: MisiJazzy

Hai haiiii!!! makasih banyak semuanyaaa semangat juga mencapai goals masing2! 🥰♥️ semoga kita semua sehat selaluuu♥️♥️♥️

12 avr. 21 par le membre: ratuaulias

kayaknya prosesku juga bakal setahun, baru jalan 2,5bulan, dengan berat dan target yg mirip

13 avr. 21 par le membre: fitri_wulandari2002

keren banget bisa konsistenn.. wejangannya dong biar bisa konsisten kaya gitu, aku tuh susah bgt tiap mau diet dengan cara ngitung kalori gini, banyak gangguan dan halangan

13 avr. 21 par le membre: rrohmatika

slow & enjoy

13 avr. 21 par le membre: Maildoang

aku bukan ahli nya sih ya... tapi sepengalaman aku biar kita bisa konsisten itu harus enjoy dulu. ada target boleh tapi targetnya yg logis. jangan halu halu target 10kg dlm sebulan misalnya. ketika target gak terpenuhi kita down dan jd males diet lagi. dan juga kalo aku pribadi gamau ada "cheat day" karena itu bikin mental kita nunggu pas cheat day aja. diet itu harus happy makan apa aja yg disuka jgn ditahan2 nanti suatu hari pasti meledak bikin surplus, asal kebutuhan nutrisi perhari terpenuhi dan sesuai porsi nya. 80% Real food 20% Fun food. jadi sehat fisik dan juga mental. Dengan begitu jangankan setahun, pasti lama2 terbiasa dan bisa menjalani pola hidup sehat seumur hidup 😁

14 avr. 21 par le membre: ratuaulias

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