aos poucos dando tchau para a cara de bolacha... :D
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3197 kcal
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Gras: 165,71g | Prot: 209,91g | Glu: 213,72g.
Petit Déjeuner: Itambé Leite Desnatado , Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Café, Pão Francês. Déjeuner: Filé de Frango Grelhado, Beterrabas, Repolho, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Tirolez Catupiry, Yoki Batata Palha Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Omelete, Peito de Frango, Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva. Snacks/Autre: Pão Francês, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Suco de Laranja Natural. plus...
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1 à 20 sur 31
Commentaires
está emagrecendo com saúde e com beleza ..... Geralmente quando a pessoa está fazendo a dieta bem restrita o rosto fica feio e flácido .E ,vc está emagrecendo e mantendo a beleza .. parabéns
13 avr. 21 par le membre: Portillo_31
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nossa esta maravilhosa, você faz exercícios? qual seu protocolo?
13 avr. 21 par le membre: Laisrocha√
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13 avr. 21 par le membre: FreDemarch
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13 avr. 21 par le membre: alelebrasil
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13 avr. 21 par le membre: Nilton139
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14 avr. 21 par le membre: Erasmo Freire
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Parabéns pelos resultados!
14 avr. 21 par le membre: MacB01
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Parabéns pelos kilos eliminados e o rosto lindo.
14 avr. 21 par le membre: aaoliveirah
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Que lindaaa!! Outra pessoa 👏🏻
Parabéns ☺️
14 avr. 21 par le membre: Ninadeaquino
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que legal tô muito feliz por vc e por mim comecei dia 25 de fevereiro com 114.5 hoje baixei de 100 pela primeira vez desde os 18 anos to com 99.9 uhuuuuuu
14 avr. 21 par le membre: mateusfiss
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14 avr. 21 par le membre: belasaude
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Parabéns amor. Um dia de cada vez você chega lá
14 avr. 21 par le membre: ElisangelaLika
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genteeee já era linda, agora tá um nojo👏👏💪😍
14 avr. 21 par le membre: patidilli
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você já era linda e agora muito mais parabéns.
14 avr. 21 par le membre: mschinaecher
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laiirch, não faço não... sou supeeer preguiçosa! É só a RA mesmo, comendo corretamente de 3h em 3h, ZERO açúcar (isso inclui 0 frutas também) e ZERO gorduras (frituras, carnes gordas e peles de frango...), e comer beeem, eu tomo café da manhã (leite desnatado, café, pão francês e requeijão), almoço BEM (2 colheres de arroz, legumes em baixo da terra só 4 colheres de sopa, verduras e legumes que nascem em cima da terra a vontade e 200g de carne), de tarde 4h como a mesma coisa do café da manhã e a noite janto a mesma coisa do almoço.
Não sou especialista, mas meu endroquinologista disse que o que faz o corpo funcionar é comer! Se vc fica muito tempo sem comer, a tendência é comer mais e errado... ah mas tem que faz jejum e tal (falei isso com ele) e ele me disse que depois de um tempo seu corpo vai indo em um ritmo mais lento para economizar energia (e isso ajuda a fazer a perda de peso ser mais LENTA), ela vai acontecer... mas de forma reduzida. Então o negócio é botar lenha na fogueira para não deixar o forno esfriar!
14 avr. 21 par le membre: uai.deborah
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14 avr. 21 par le membre: aramawy
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14 avr. 21 par le membre: Sofiaflor
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14 avr. 21 par le membre: Daydasiillva
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14 avr. 21 par le membre: Auspiciosa
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14 avr. 21 par le membre: f.smiranda
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