Algo que me ha ayudado enormemente es comer todos los días exactamente lo mismo, cero desgaste en planear y facilita montones cumplir mis macros. Ensayé varios enfoques hasta que dí con el punto justo en que mi metabolismo respondía bien ( 25%gr 45% carbos 35% prot) y con base en eso organicé mi plan diario con alimentos que disfruto montones.
18 avr. 21 par le membre:
peraza.ed