|
dari awal mulai defkal ga pernah nimbang bb, krn niatnya nanti aja pas sebulan baru nimbang, eh ternyat diri ini ga kuasa nahan utk ga nimbang daan happy banget.. belom ada sebulan defkal + wo udh ada hasil.. kalo begini kan makin semangat akunya 🥰🥰
|
68 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 18 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1501 kcal
|
Gras: 39,16g | Prot: 69,06g | Glu: 221,07g.
Petit Déjeuner: Telur Ceplok, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem, Nasi Putih. Dîner: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jengkol, Nasi Putih. Snacks/Autre: Kopiko Permen, Nescafe Americano Ice Black, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Es Buah, Tahu Isi, Rempeyek, Pisang. plus...
|
Perdant 2,3 kg par Semaine
|