Journal de hitman350, 19 avr. 21

Почти месяц без зала и физических нагрузок 😏😕 ещё две недельки и вперёд, наверстывать упущенное😊 . Немного похудела даже , объемы и без того небольшие уходят :(( ...питание держу , но без тренировок тяжело и скучно ...

---

1240 kcal

Gras: 59,68g | Prot: 87,36g | Glu: 87,94g.   Petit Déjeuner: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Лента Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Золотой Колос Лаваш Кавказский Тонкий. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Kamis Паприка Копчёная, Куриное Филе, Аланталь Масло Сливочное 79%, Гречка Отварная. Dîner: ТД-Холдинг Вишня Сушеная, Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Bonfesto Наполнитель Дыня, Bonfesto Рикота с Дыней. Snacks/Autre: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Капучино, Запеканка 5%+18% творог. plus...

1862 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...