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Olá o meu nome é Ana tenho 47 anos e estou muito acima do meu peso recomendado.
Sou vegetariana e desde há um mês para cá que me decidi a trabalhar para baixar o peso e aumentar a minja auto estima.
Não tem sido fácil, mas desta vez eatou mesmo decidida a não desistir. Para já com treino em casa. Bicicleta estática e reeducacao alimentar já foram 3kg e muito volume.
Espero conseguir atingir o meu objetivo que é perder po menos 20kg😊 e posso dizer que o facto de contar calorias e ler tabelas nutricionais ajuda imenso a perceber como tido funciona. 😁
Vou dando noticias.
Fiquem bem😘
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1101 kcal
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Gras: 54,54g | Prot: 50,94g | Glu: 98,38g.
Petit Déjeuner: Cem Porcento Aveia Bio Puff, Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Framboesas, Mirtilos, Nozes de Nogueira. Déjeuner: Queijo Feta, Salada de Alface com Vegetais Variados, Omelete ou Ovos Mexidos com Cogumelos. Dîner: Leite Creme, Batatas Fritas Caseiras, Ovo Frito sem Gordura, Toque Du Chef Lidl Hamburguer Vegetariano. Snacks/Autre: Bimbo Pão de Forma , Bolachas Crackers, A Vaca que ri Queijo Fundido, Amêndoas. plus...
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 Commentaires
Desculpem os erros mas o corretor automatico às vezes só atrapalha🤣🤣
20 avr. 21 par le membre: narizinho07
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É esse o espírito!
Qual tipo de vegetariana, já agora 😊
Sei que com uma dieta vegetariana não é tão fácil, porque em geral consumam mais hidratos de carbono, mas não é impossível! Força 💪🏻
20 avr. 21 par le membre: Greetorfs
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Vegetariana no sentido em que não como carne nem peixe. Mas como ovos e queijo. 😊
É complicado mas com força de vontade conseguimos superar o hábito de comer carne e peixe. Depois de assistir a alguns documentarios sobre a criação de animais para consumo e de pesca comercial... Decidi que não poderia alinhar nas monstruosidades que se praticam nessas actividades😢😢
Deixar os ovos e o queijo também ja pensei mas é mais dificil... Mas com o tempo a ver vamos. 😉
20 avr. 21 par le membre: narizinho07
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Em relação a hidratos nao consumo muito.. Mas sempre que consumo tento ir pelos mais saudáveis 🙄
20 avr. 21 par le membre: narizinho07
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Historique de poids de narizinho07
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