Journal de Tigalillie, 21 avr. 21

Porridge mit Soja Skyr, Pink Grapefruit, Erdbeeren, Mandeln, Kürbiskerne,
Rettich- und Radieschensprossen
(292 kcal) {VEGAN}


* 20 g Bio 5-Korn-Müsli (71 kcal)
* 3 g Bio Leinsaat geschrotet (15 kal)
* 120 g Alpro Skyr Style (72 kcal)
* 106 g Pink Grapefruit (45 kcal)
* 3 g Flohsamenschalen (6 kcal)
* 71 g Erdbeeren (23 kcal)
* 5 g Mandeln (31 kcal)
* 5 g Bio Kürbiskerne (29 kcal)

---

1191 kcal

Gras: 46,11g | Prot: 111,06g | Glu: 70,39g.   Petit Déjeuner: Alpha Foods Vegan Protein Kokosnuss , Alpro Plant Protein, Mandel Milch Ohne Zucker, Kaffee. Déjeuner: DM Bio Soja Flocken , Pflaumen, Kiwi, Alpro Skyr Style Vanille, Raab Vitalfood Lupinen Protein, Naturgut Bio-Basis-Müsli, Dennree Bio - Leinsaat Geschrotet, Sanatura Flohsamenschalen, Erdbeeren. Dîner: REWE Bio Natives Olivenöl Extra, REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Naturgut Bio Apfelessig , Frühlingszwiebeln, Ingwer, Taifun Räuchertofu Klassik, REWE Beste Wahl Braune Champignons, REWE Mischsalat. Snacks/Autre: Maryland Super Food Mix, Leitungswasser, Alpha Foods Vegan Muscle Schoko, Alpro Plant Protein. plus...

1996 kcal

Exercice: Schnell gehen - 2 heures et 6 minutes, Repos - 13 heures et 54 minutes, Dormir - 8 heures. plus...