|
Мой перекус 276 ккал ☺орехи и протеиновый батончик. Теперь в моем рационе каждый день обязательно присутствуют орехи 🌰🥜🍫я их очень люблю. А вы едите орехи каждый день?
|
1201 kcal
|
Gras: 46,20g | Prot: 117,46g | Glu: 75,95g.
Petit Déjeuner: Чудо Молочный Коктейль Клубника, Николаевские Сыроварни Сыр Фермерский 30%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pintola Peanut Butter , Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Déjeuner: Power Pro Zero Bar, Botybar Strawberry Coconut Pie. Dîner: Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Power Pro Zero Bar, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Global Village Вишня Замороженная. Snacks/Autre: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Vegagreen Миндаль, Vegagreen Кешью, Vegagreen Фундук. plus...
|
|
2218 kcal
|
Exercice:
Natation (Modérée) - 43 minutes, Repos - 15 heures et 17 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
слишком много лишнего жира в орехах, поэтому никак не вписываются в мой рацион 😔
23 avr. 21 par le membre: NansyOops
|
NansyOops я вот тоже никак не могла их вписать в рацион, думала это навредит, но они такие полезные и очень хорошо влияют на процесс похудения и вообще в целом на организм. Думаю пару штук в день может есть каждый 😊☺
23 avr. 21 par le membre: annalutik99
|
И не пару 😅 меня только они и спасают. Только благодаря им добираю полезные жиры) 🙏
23 avr. 21 par le membre: RonnyDark
|
RonnyDark Я еще рыбу очень люблю, в ней тоже много полезных жиров. И буду добавлять еще в салаты оливковое масло, и другие масла какие-нибудь 😊
23 avr. 21 par le membre: annalutik99
|
Милые девочки! 🌺🌺🌺
Как порой сложно взять себя в руки , чтобы шикарно выглядеть! 👌 А если ещё и никто не поддерживает в твоих начинаниях, это не прибавляет оптимизма. В любом деле нужны единомышленники и поддержка! 💯
В нашем бесплатном чате
Мы научим:
▪︎ Стройнеть, не применяя силу воли;
▪︎ Определять причины "зажоров" и срывы на пути к стройности;
👉 Научим основам правильного питания;
Вас ждут:
👉 Добрые и общительные
единомышленницы;
👉 Рецепты правильного питания;
👉 Подробное меню на каждый день;
👉 Мотивация;
👉 Тренировки;
👉 Советы и лайфхаки;
Больше нет времени откладывать, не раздумывай, просто напиши в вайбере номер 89088384261 с пометкой "хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат 🎊
23 avr. 21 par le membre: bugaevavictoria75
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de annalutik99
|