Journal de Josy Kim, 25 avr. 21

Hola, mientras estés en déficit, no debería pasar nada, igual es mejor si hacer casera y sepas exactamente que tiene!! 

Por experiencia cuando estuve en una dieta full estricta contando calorías y todo, se puede... si te organizas bien una o dos galletas pueden entrar en tu meta de calorías. Pero más que las calorías, los nutrientes, los macros, o tantas otras cosas más, he aprendido que tú debes conocer tu cuerpo mejor que nadie. Yo por ejemplo puedo comer 1 o 2 galletas y quedo feliz, pero me pones una papa frita en frente y pierdo toda la fuerza de voluntad, me encantan, no puedo comer una porción moderada. Por eso si te gustan mucho las galletas, dale come, que sea tu ratito feliz... y ve si te sientes bien así genial! Todo va en cómo organices tus alimentos...  

Muchas gracias por sus comentarios <3 Pondre en práctica sus consejos c: Tendré que aprender hacer galletitas más saludables, igual sin abusar de ellas ☺️ Con toda mi fuerza de voluntad 🥺 

Para mi el tema es la adicción que me cuesta controlar. No puedo comerme solo una. Empecé de hecho con dos galletas y terminé haciendo pasteles 🍰 

Si puedes controlarte para comer solo 1 galleta, fantástico por ti, sino, podrías intentar cambiarlo por algo que te satisfaga el deseo de dulce sin ser tan denso en calorías, por ejemplo, existen unas galletas de arroz menos densas marca Mizos que tienen chocolate semi-amargo pero podrían servirte para darte un gusto 

Muchas gracias por comentar <3 Buscaré recetas para hacerlas yo misma. Las galletas de arroz con chocolate creo haberlas visto alguna vez en el super, para cuando vaya de nuevo las comprare 🥺 Pd: Antes no me gustaba lo dulce, pero ahora que lo he dejado por meses, comer una galleta al día o día por medio me hace feliz 🥺 supongo que es porque a nuestro cuerpo de por sí le gusta el azúcar creo :( 

Mientras no te pases de tus calorías y macros está bien 

Si puedes! con moderación todo se puede. Yo bajé 15 kilos en 1 año y no deje de comer nada, solo cuidé mis macros, hice deporte y leo las etiquetas de los envases, las porciones recomendadas y los ingredientes (si es que no las haces tu misma). Siempre como algo dulce con el café de la tarde, una galletita, un cuadradito de chocolate y no pasa nada, lo importante es no comerse todo el paquete 😅 

Hola! Te recomiendo las galletas NutraFood, sin azúcares añadidas, bajas en grasa y todo. Tres galletas (y hay de mucha variedad y son maravillosas) son maximo 10 hidratos de carbono, 100 calorías y creo que 5 gramos de grasa