Journal de ninengahsutiwi, 27 avr. 21

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Lumayan nambah protein harian:)

Voir Calendrier de Régime, 27 avril 2021:

1550 kcal

Gras: 49,01g | Prot: 79,95g | Glu: 205,90g. Petit Déjeuner: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Maestro Mayonais Kurang Lemak, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Déjeuner: Kelor, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dîner: Tahu, Kelor, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Autre: Vegeta Scrubber, Kraft Singles , Salak, L-Men 2 Go Chocolate, Buah Pir. plus...

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Commentaires

kukira cuma boleh buat cowo 🤣🤣

27 avr. 21 par le membre: Taki18

Boleh dikonsumsi wanita juga kak, td aku udh search di google 😁

27 avr. 21 par le membre: ninengahsutiwi

tapi lebih bagus kalo protein dari makanan harian. kyk whey atau soy protein hanya penambah doang. kalo sumber utama udah tercukupi ga perlu. biasanya kyk susu gitu kalo dia ada latihan beban berat biasanya ngaruh ke otot/build muscle

27 avr. 21 par le membre: arsoe

@arsoe iya kak tadinya mau nyari soy tapi gadapet di alfa jadi nemu itu ya itu yg kebeli😁 tumben juga minum ini

27 avr. 21 par le membre: ninengahsutiwi


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