Отчет за последние несколько дней.
25.04 — 17ый день. Тренировки сделала, сожгла 302 ккал.
26.04 — 18ый день, активный отдых. 10к шагов, 254 ккал. Взвесилась на умных весах НЕ, результат понравился. Оказывается, у меня не так уж все плохо: из того, что нуждается во внимании — только белок. У меня его 15,2%, а для нижней границы нормы нужно хотя бы 16. Жира 33%, что в пределах нормы. Мышц 42 килограмма) Интересно, где они. Висцерального жира 5, и это круто. Правда, мой возраст оценили на 31) Может, они чувствуют седину?
Мой идеальный вес они определили как 58,2. Это на 2 кг меньше моей изначальной цели, так что можно ее поменять)
Что меня удивило больше всего — мой основной обмен веществ 1416 ккал! Это гораздо меньше, чем я привыкла видеть на онлайн калькуляторах.
Съела кусок торта, не смогла посчитать, но примерно оценила. Думаю, даже если вылезла за калораж — ничего страшного. В целом ела немного.
27.04 — 19ый день. На Хлое Тинг 340 ккал. На данный момент прошла 8,5к шагов — еще 161 ккал.
Причина худеть и заниматься спортом на сегодня — хочу быть здоровой. На двадцатой причине я, пожалуй, закончу. Меня это очень мотивировало писать посты и отчитываться перед собой. В целом появилась какая-то осознанность — если каждый день садиться и размышлять, зачем ты что-то делаешь — это действие обретает смысл) Но, если честно, у меня иссякли идеи, а высасывать что-то из пальца или брать причины похудеть из подборок в интернете мне не хочется. Каждая причина из этих 20 имеет непосредственное отношение ко мне. Я планирую продолжать вести дневник, писать о тренировках, результатах, просто какие-то свои мысли о похудении. Мне жаль, что я прерываю такую замечательную традицию.
