Journal de mamasuusje, 29 avr. 21

Profil de mamasuusje | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Even een vraagje. ik weet mijn BMR inmiddels en ik hou me eraan en wauw ik val lekker af. super tevreden mee! maar ik merk dat ik soms ook echt onder m'n calorieën kom. de 1 zegt: je moet echt je bmr eten. de ander zegt: hoe groter de calorietekort hoor meer je afvalt. wat klopt er nu precies. savonds zie ik dat ik nog 100 a 200 over heb soms. dat is veel vergeleken met de 1413 die ik mag. denk ik? eet ik savonds die 200 nog op ondanks dat ik geen trek heb of laat ik ze? ik wil niet dat mijn lichaam in spaarstand komt. ervaring mee en daar kom je niet makkelijk uit.

Voir Calendrier de Régime, 29 avril 2021:

1411 kcal

Gras: 54,65g | Prot: 55,34g | Glu: 168,79g. Petit Déjeuner: Milbona Verse Halfvolle Melk, Crownfield Crunchy Muesli Chocolate & Nuts. Déjeuner: Aldi Cervelaat, Bolletje Wit. Dîner: Milbona Chocolade Vla, Conimex Kroepoek Naturel, Gebakken Ei, Remia Satésaus Kant & Klaar, Conimex Nasi Speciaal. plus...

197 kcal

Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

16 supporteurs Encourager

Commentaires

Alles je oplet, zit het er heus niet zomaar weer aan.

30 avr. 21 par le membre: keto_danny

Opletten ga ik zeker! Heb al beetje ingepland hihi.

30 avr. 21 par le membre: mamasuusje

Succes, je kunt ook voor minder snel afvallen gaan dan kun je nog af en toe iets lekkers of iets meer eten en dan is het makkelijker vol te houden. Te streng geeft kans op jojo-effect.

30 avr. 21 par le membre: PeetjePuk

I know.. ik hou het wel vol voor nu en hopelijk straks ook.. ik heb ervaring met jojo-en. Dat wil ik inderdaad niet meer. Wat ik nu afval komt puur doordat ik me aan mijn bmr hou dus dat is de goede weg toch?

30 avr. 21 par le membre: mamasuusje

Voor mij werkt het prima iig 😃👍🏻 Ik probeer rond mijn bmr te zitten met mijn calorieën, de dagen dat ik eronder zit gun ik me iets lekkers om het aan te vullen en ik val af dus prima.

30 avr. 21 par le membre: PeetjePuk

Fijn he dat dat dan zo goed werkt. Ik ben alleen heel bang dat wanneer ik in het weekend wat meer extra neem dat ik dan echt weer een paar weken moet knokken om terug te komen bij waar ik gebleven was. En als mijn motivatie daardoor weg is, vind ik het heel lastig om door te zetten. Maar ook dat komt vast wel goed😊

30 avr. 21 par le membre: mamasuusje

Als je in het weekend ook alles noteert, en het past in je "week" planning van calorieën, dan kun je dat gewoon doen. Ik eet ook niet iedere dag dezelfde hoeveelheid calorieën. Maar ik bekijk het gewoon van maandag tot maandag.

30 avr. 21 par le membre: keto_danny

Dat is ook een goede oplossing Ynnad👍🏻 en idd wat Ynnad zegt als je onder je amr blijft (deze op weinig of geen beweging zetten) dan kom je iig niet aan en schommelen hoort erbij. Heb vertrouwen in jezelf 👍🏻

30 avr. 21 par le membre: PeetjePuk

Dat vertrouwen is nog een dingentje hihi. Maar daar moet en kan inderdaad aan gewerkt worden.

30 avr. 21 par le membre: mamasuusje

<<Précédent


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de mamasuusje

Voir l'Historique Complet

Journal de mamasuusje, 29 avr. 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de mamasuusje