Journal de NINASOMATRI, 04 mai 21

syukur kalo kebelet pup, kalo g naik 6 kg 😃 

katanya sore ka, sebelum buka. pokoknya waktu perut kosong, udah bab & bak 

waktu sebelum buka puasa kak,jd perutnya kosong😁 

sama bgt kak kyk aku huhuhu turun naik trs🥺 

kalau aku tanya sama dokter, waktu yg tepat itu pas bangn mo sahur dan udah pipis. and yah, bb aku selalu akurat nimbang di jam itu. 

karena sebelum sahur kita sudah melalui proses tidur dimana terjadi pembakaran lemak. jadi saat bangun kota bisa mendapatkan berat bdan sebenarnya. sama seperti nggak puasa sih, cuma di geser aja jam nimbangnya.  

kalo belum tidur gimana ? 🥺 bisa ngaruh ga? 

kakk jangan setiap saat nimbangnyaa. engga dianjurkan,di channel2 diet juga ga dianjurkan nimbang setiap saat,jadinya gitu kan berubah2😁 minimal 3hari sekali,kalo aku sih pas puasa per10hari baru nimbang🤗 dann nimbangnya sebelum buka puasa kakk 

@nandyamelin: Lah kalau belum tidur kan baru aja makan, sis. Makanan yg masuk belum terjadi pembakaran, apalagi kalau malam sebelum tidur kita juga kurang aktifitas. Meskipun olahraga, nggak serta merta langsung terbakar kan lemaknya, karena olahraga cenderung memakan cadangan energi terlebih dulu. 

biasanya aku belum tidur tuh naik karena habis makan, terus bangun tidur nimbang lagi dan turun.. itu bener sih BB aku selalu segitu kalau habis bangun tidur 

aku nimbanngnya sebelum sahur.. pas bangun tidur langsung BAK.trus nimbang baru minum air putih 

jangan nimbang terus atuh wkwk apa sih yg diharapkan dgan nimbang pagi siang sore malam wkwk 😅 

sebelum buka puasa. kalo kamu nimbang ketika sesudah makan,itu bukan lemak yg naik tapi berat dari makanan yg kamu makan. usus besar dan kecil perlu berproses untuk mencerna makanan gk langsung ketika kamu makan d cerna,itu knpa kamu akan buncit setelah makan.  

😂😂😂sama kak 

sesaat sebelum berbuka kak.. wkt perut masih kosong.. itu katanya dr.Dion 

tapi kadang kalau kita nimbang setiap hari dan di catat kita bisa tau berapa rata rata berat kita per minggunya kak 

Beda orang beda pendapat. Nanya si A nggak boleh nimbang tiap hari, nanya si B boleh nimbang tiap hari. Kalau di channel diet santuy aku pernah nonton videonya yg menganjurkan nimbang setiap hari, terus pas satu minggu akan dapat nilai rata-rata. Nimbang setiap hari juga membuat timbangan makin akurat. Terus juga nimbang tiap hari akan membuat asupan kalori terkontrol. Kalau hari ini turun, terus besok naik berarti ada makanan tertentu yg intoleransi atau membuat bb melonjak dan jika memang naik nggak akan stress toh cuma naik di hari itu, besoknya dibenerin pola makannya. Coba kalau nimbang seminggu sekali. Udah atur pola makan sedemikian rupa, pas nimbang eh malah naik. Apa nggak stress tuh? Udah diet seminggu, malah hasilnya tak sesuai ekspektasi. Jadi balik lagi, senyamannya diri sendiri aja. 

ehh masa sis😂 

Susah akutuh kalau ngga nimbang, kadang sehari bisa 3kali nimbang wkwk. Tapi aku biasa aja ngga terlalu fokus ke timbangan cuma pengen tau aja kalau perut kosong ternyata segini, lalu kalau habis makan segini. Jadi kalau tiba2 naik aku ngga terlalu pusing hehe.  

q nimbang swaktu2 tp patokanku sblm buka