PICOOC утро!
3 день Пасхи, разговляемся!:)
Дано: - 4 дня сухоед, птн без воды и еды, ...праздник...разговление! - 5 дней без физры! - кулич пасха тврж яйки бчхлеб кагор курица колбаса ВК ..как видите Углей и Жиров добавилось! Белка меньше. До этого писал, что у меня Угли на ночь - это + ВесЖир (ВЖ) - метаболизм чуть раскрутил до Пасхи (см.журнал) кстати , отчёт по посту готовлю;)..спрашивали (-7 кг если коротко за 7 нед) Итак: ..для тех кто говорит "Вау" от веса , не учитывая др.прказатели (КВЖМ)(см.выше) Сегодня Вау!;) Вес: 71,6-72,6 (-1 кг) но Ж: 18,7-22,6% (+3,9%) :( Писос предупредил:) заострил на этом :( Мышцы: - ..вот вам бабушка и Юрьев день!:) точнее "ваши угли и жиры без физры;" ( ха! хорошо сказал, в рифму:) ) ..не обольщайтесь весом следите и за (КВЖМ);)
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес снизился на 1 кг.уровень жира в организме повысился на 3.9%
Анализ состояния здоровья
Вы потеряли немного веса, но уровень телесного жира резко вырос.
Возможно, вы переедали и не тренировались. Жир легче мышц. При употреблении жирной пищи и недостатке упражнений вес будет снижаться за счет снижения мышечной массы, а процент жира повышаться.
Наступило время силовых тренировок Сегодня выполняйте упражнения с гантелями и приседания и упражнения на пресс. Также займитесь кардио-тренировками (аэробика, скакалка, спортивные танцы, бег).
Писос зовёт на танцы бег и силовые! ...вумныыыыый:)
что ж сегодня первый раз утренний воркаут на кор с йогой!:)
а за неделююю...
При рассмотрении периода в 7 дняе начальный вес составил 73.4 кг, а также имели место существенные колебания веса с максимумом в 74,2 кг и минимумом в 71.6 кг.
Вы потеряли 1.3 кг веса, это преимущественно потеря 2.5 кг мышц и воды и накопление 0.8 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходимых для вашего организме! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратиле это. Добавьте в рецион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровнить мышц и сочжгете больший обьем жира.
|
71,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,4 kg.
Reste à parcourir: 0,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2372 kcal
|
Gras: 81,54g | Prot: 147,62g | Glu: 237,03g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком и Сахаром, Кубань-Вино Кагор Тамани, SPAR Пасха Творожная с Изюмом, Колбаса Варено-Копченая, Viola Сыр Плавленый, Хлеб. Déjeuner: Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Чай, Помидорка Томатная Паста, Запеченная или Жареная Путассу, Просто Спагетти. Dîner: Куриная Грудка, Pasteroni Макароны , Европром Икра Чёрная Имитированная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|
Commentaires
В целом очень хороший результат! А так, не можешь ты за пару дней такой процент жира набрать, скорее всего вода, так как больше углеводов ел
04 mai 21 par le membre: Irba9
|
Пользуюсь пикуком годик, чёт он местами вообще невпопад выдаёт проценты)
Так что главное - минус кило;)
05 mai 21 par le membre: AntonMorozenko
|
Алехандро, да, стараюсь смотреть тенденцию, и отдельно в тетрадку рисовать график среднего недельного значения мышц/жира в кг)
Но таки вся эта относительность печалит, с HappyScale в телефоне и то больше пользы.
Запилили бы версию с держалками на проводах, чтоб руками браться - 4 отведения мб хоть как-то работало б)
05 mai 21 par le membre: AntonMorozenko
|
Алехандро, буду очень рад почитать сравнение, подписка)
А так да, калибрую:)
Но у меня и масса высокая, погрешность весьма ожидаема; плюс жира больше в верхней части, а её весы по формуле досчитывают. Мб через 5-15 кг будет чётче)
05 mai 21 par le membre: AntonMorozenko
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Alejandro AlDeMaro
|