beri masukan donk jdi aku harus makan berpa kalori perhari···?
|
1140 kcal
|
Gras: 49,72g | Prot: 37,21g | Glu: 137,95g.
Petit Déjeuner: Kue Talam, Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Pir Asia. Dîner: Sambal Goreng, Ikan, Nasi Putih, Gula Merah, Bubur Kacang Hijau. Snacks/Autre: Kastengel, Garuda Pilus, Chitato Chicken Barbecue Flavor, Bakwan. plus...
|
|
1 à 20 sur 23
Commentaires
04 mai 21 par le membre: .hellowria.
|
lah itu bukannya udah dikasih tahu kebutuhan hariannya ya?
04 mai 21 par le membre: Meystra10
|
tergntung kk.. mau ngerubah pola hidup atau engga.. klo engga, y diet bkal jd super ketat bgt, gabisa dinikmatin, dn gk mudah utk sustainable. klo sbaliknya, bisa bgt ko mkan lebih dr sgitu juga.. asal ttp di bwh tdee
04 mai 21 par le membre: deandvita
|
aku mau defisit kalori..mau turunin bb jd makan nya 12 ampe 13 y..mksi y
04 mai 21 par le membre: hely idris
|
jgn makan di bawah bmr...jgn kyk lapak sebelah ada yg nyolot makan di bawah bmr mana ngajak2 trus adu mindset yg ngalahin logika dokter gizi😄 makan cuma roti tawar ama kopi segelas dikata kenyang njir lah...segitu mana cukup🤣
04 mai 21 par le membre: arsoe
|
makan 1200-1300, tapi lakukan juga aktivitas fisik yaitu olahraga supaya kebutuhan harian kalorimu jadi 1500-1600 kalori.
04 mai 21 par le membre: MelYanti
|
coba cek tdee nya jg kak...
04 mai 21 par le membre: Yong4e
|
Minimal 100-200 diatas BMR yaaa
04 mai 21 par le membre: Shaniaaaf
|
itu udah ditulis gede² kebutuhan kalori hariannya yg warna orange
04 mai 21 par le membre: aqeirius
|
BMR x aktifitas. aktifitas cewe paling ringan itu 1.3, paling berat=2.
04 mai 21 par le membre: Fadley
|
oh iyaa kak @aqeirius 🤭 saya ga liat.. maaf yah yg punya lapak.. kalori nya cut 100 ato 150 aja dari kalori harian.. ato ikutin akg dari fs dah yg paling aman menurut saya..
04 mai 21 par le membre: Yong4e
|
@arsoe: dikau masih terbawa emosi? Sama. Aku juga 🤭. Mana dokter giziku ikut kena komplain 😁
04 mai 21 par le membre: Meystra10
|
@meystra siapa yg ga emosi, dia pikir makan dg standar dia bisa kurus awet " kurus iya, malnutrisi iya cpt almarhum iya". Gue aja baca jurnal dia aja ngakak masa makan seuprit doang dikata kenyang.
04 mai 21 par le membre: arsoe
|
@arsoe: hooh, pakek nanya tentang arti diet lah, clean food lah, weight lost lah. Dikata dia gue nggak ngerti apa, cuma karena dia pakek b. Inggris. Dia aja nggak tahu arti clean food itu apa, lah di jurnal dia post makan pisang yg dibaluri tepung. Terus pakek nanya arti diet pula. Dia kira diet itu cuma menurunkan bb, padahal diet itu artinya mengatur pola makan. Ada yg diet untuk menaikkan berat badan. Makanya pas nanya ke dokter tentang diet, dokternya pasti nanya mau diet penurunan atau penaikan berat. Sumpah, dia aja nggak ngerti yg kek gini, tapi malah ngomongin orang sok benar sendiri. Kesal gw 😁
04 mai 21 par le membre: Meystra10
|
tenang,
tenang,
jan pada emosi,
tahaaaaaan,
mak klo makan dikit makin gila,
mending makan banyak,
hati senang,
perut kenyang,
BB ga turun mah bodo amat,
yg penting badan makin kenceng
04 mai 21 par le membre: Elly Mastaka
|
04 mai 21 par le membre: indseptiana_🌸
|
Iya sih, tapi tuh orang mancing emosi, mau banget gituloh di hujat. Menurut aku sih bego ya kalori harian dia 2000, tapi makan cuma di 1200. Itu namanya nyiksa diri. Padahal banyak orang disini berusaha untuk menaikan jumlah kalori harian dgn olahraga, biar bisa makan banyak, tapi bb turun atau stabil. Adek aku aja yg usia 12 tahun, makan selalu dia atas 1300 tapi masih kelaparan. Lah dia laki-laki, dewasa pula. Keknya aktifitas dia rebahan doang, jadi kagak butuh banyak kalori keluar
04 mai 21 par le membre: Meystra10
|
Meystra/Arsoe* adaapasi? kepo 🤭
04 mai 21 par le membre: aqeirius
|
@aqeirius: itu neng, dilapak sebelah ada yg ngancurin makan di bawah bmr. Sudahlah komen di status orang, nyolot pula 🤭
04 mai 21 par le membre: Meystra10
|
04 mai 21 par le membre: jujubaidah
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de hely idris
|