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Ziel heute erreicht! Morgen weitere 50 kcal weniger. Mir ist aufgefallen, dass ich besser satt werde, weil ich mir erlaube, so viel zu essen. Ich versuche jetzt jeden Tag eine kleine Bilanz zu ziehen, damit ich am Ball bleibe 😊
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2441 kcal
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Gras: 62,26g | Prot: 104,56g | Glu: 356,16g.
Petit Déjeuner: Himbeeren, Milbona Quark Traum, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Dovgan Taschki Fitness. Déjeuner: Lidl Sonnenblumenbrot, Schwartau Erdbeermarmelade Weniger Süß, Margarine, REWE Kartoffel-Puffer, Ja! Delikatess Apfel-Rotkohl, Maggi Rahmsoße zu Braten, Ja! Kartoffel-Knödel. Dîner: Mayonnaise, Pommes Frites, Pizza Margherita, Chicken Döner. plus...
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2064 kcal
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Exercice:
Mi Band - 1 minute, Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Wenn ich mir grade zu wenig vornehme, kommt schnell die „scheiß egal“ Einstellung und dann werden es auch mal über 3500 kcal 😅🙈
04 mai 21 par le membre: Puli13
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wenn ich so viel essen würde würd ich jede Woche ein kilo mehr wiegen! 🙈
04 mai 21 par le membre: MIA.K82
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Oh du darfst aber wirklich echt viel essen 😅zieh 1000 kcal ab das darf ich 😂
04 mai 21 par le membre: Lotusbluete80
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Ich hatte mir ein paar Wochen Pause gegönnt und dann nicht mehr die Kurve bekommen 😅
Dafür ist das Gewicht tatsächlich nur wenig hochgegangen!
Jetzt versuche ich den ETB langsam nach unten zu setzen, bis ich wieder bei 1900 angekommen bin 😊
05 mai 21 par le membre: Puli13
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Ich weiss: 'Alles Elend steht und faellt mit dem Vergleich' - hab aber trotzdem deine Angaben mal halbiert, da ich ca. 1200kcal esse. Da faellt mir auf, die KH sind bei dir ganz schoen viel - im Vergleich 🤗
05 mai 21 par le membre: Bunte Teller
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Bei mir wuerden ca. 120g Fett, 120g Eiweiss + max. 220g KH bei 2400kcal stehen - hab nie Heißhunger 🤹🏻♀️
05 mai 21 par le membre: Bunte Teller
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Danke für eure Tipps, aber Heißhunger ist gar nicht soooo sehr das Problem grade. Durch den Umzug der bald ansteht müssen unsere Vorräte aufgebraucht werden und da sehe ich das Essen ein wenig als Pflicht an.
Ich möchte mich auch in der Lebensmittelauswahl nicht zu sehr einschränken, aber ja, ich merke, dass durch Süßigkeiten das Verlangen nach mehr steigt.
Aber an dem „Was“ werde ich erst schrauben, wenn ich wieder freier in der Lebensmittelwahl bin 😊
05 mai 21 par le membre: Puli13
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*lach* Das sind natuerlich handfeste Argumente 👌 (Die ueberschuessigen Reis- und weitere Vorraete hier plane ich in Koernerkissen zum Verschenken einzunaehen 😇)
05 mai 21 par le membre: Bunte Teller
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Historique de poids de Puli13
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