|
Alhamdulillah kemarin tembus 3500 kal 💪😁
|
2444 kcal
|
Gras: 124,08g | Prot: 186,54g | Glu: 205,60g.
Petit Déjeuner: Meranti Bolu Gulung, Kurma. Dîner: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Bakso Daging Sapi, Siomay, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Opor Ayam, Ketupat. Snacks/Autre: Bakso Daging Sapi, Siomay, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). plus...
|
|
 Commentaires
surplus sehari ngga bikin keseluaruhan dietnya rusak. ini kakaknya kalori intakenya masih minus walau sempet makan 3rban kcal. masih defisit kalorinya 🤭
14 mai 21 par le membre: aqeirius
|
Hahaha sdh tahu koq sy sdh jalani 1.5 thn dan bb stabil di 75 - 77. Biasany klo sdh makan besar gini hrs sabar utk bersihkan yg masuk, biasany 3 - 5 hr. Mdh koq tinggal makan buah & sayur 80% dr asupan nanti normal lg 🙏
14 mai 21 par le membre: fajarap
|
Dan sy mmg maks 2000 kal kmrn puasa bnyk mager tdee sy turun jd 1900an kal
14 mai 21 par le membre: fajarap
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de fajarap
|