|
внимание, вопрос. я могу накачать себе мышцы ног на дефиците? я читала что нет, ноо..они вообще не худеют.. я почти каждый день делаю тренировки на ноги и ягодицы, при этом ем в среднем на 500кл, сжигаю половину этих 500. и по сути, я должна худеть, но мои ноги не уменьшаются в объёмах. я так хочу ножки палочки..но они сТрОйНыеЕ..
|
233 kcal
|
Gras: 13,33g | Prot: 7,12g | Glu: 21,00g.
Dîner: Шпроты. Snacks/Autre: Cornline Батончик из Цельных Злаков с Кокосом и Воздушным Рисом, Бегемотик Бонди Гематоген. plus...
|
|
1101 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 50 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures et 40 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Если ваша генетика не предполагает ножек палочек, и у вас выраженные мышцы, даже похудев, палочек не получите.
14 mai 21 par le membre: fafrelakh
|
у меня фигура "груша" еще..
14 mai 21 par le membre: qheufickm
|
А учитывая что у вас анорексия, скорее вы получите выпавшие зубы и волосы плюс поехавшую голову. Лучше чинить голову.
14 mai 21 par le membre: fafrelakh
|
500 калорий? Вы серьезно 😤
Вы вообще думаете о своём будущем??? Срочно поднимайте калорийность, а то останетесь без здоровья, волос, ногтей и уж!
14 mai 21 par le membre: NastyaSports
|
Накачать не можете, можете не дать оставшимся мышцам покинуть чат, что вы и делаете благодаря тренировкам. Чтобы стать палочкой с веточками надо совсем перестать кушать и лежать без движения.
14 mai 21 par le membre: Pogromcheg
|
Зайка, скажи пожалуйста, какой у тебя рост? Я 160/48-49, ты для меня идеал.. Мне так грустно, какая я жирная дрянь..
14 mai 21 par le membre: roselia_17
|
Вы забываете про базовый обмен веществ. 500 ккал не хватает даже на него, не говоря уже об энергии, потраченной на тренировки. Поднимайте постепенно калорийность до цифры, которую вам насчитал ФС. Тогда и худеть будете, и здоровье своё не угробите.
14 mai 21 par le membre: Firefreent
|
Простите, но сейчас куда актуальнее будут не мысли о наборе мышц, а мысли о сохранении здоровья. ЛЮБОМУ взрослому организму, вне зависимости от пола, возраста и роста, нужно больше 1000 ккал для поддержания жизнедеятельности.
Сейчас у вашего тела задача выжить, а не мышцы нарастить.
Если не лезть с советами и отвечать на вопрос из поста — никак вы мышцы не нарастите в таких условиях. Организм в стрессе.
14 mai 21 par le membre: closeroad
|
спасибо!! знпчит, ножек палочек я никогда не добьюсь, потому что спортивная булимия меня не отпустит ахахха
14 mai 21 par le membre: qheufickm
|
Вы едите на 500кк?🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
14 mai 21 par le membre: zophik20
|
14 mai 21 par le membre: qheufickm
|
Вам надо к психологу или покажите Ваш журнал маме. Оцените реакцию.
14 mai 21 par le membre: wikusik25
|
Кушать нужно минимум на 1400.
При том тренировки не каждый день , а 4-5 раз в неделю и распределять нагрузку ноги/торс.
А мышцам с вашими 500 кал просто расти не с чего! При исходном весе больше вероятности быть подкачанной , а не с желаемым!
Как по мне , то вам бы к психологу и хорошему. А то скоро принудительно через трубку кормить будут!
25 mai 21 par le membre: 32carataSMR
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de qheufickm
|