|
Блин, ну сколько можно-то?! 🤭🔫 как перестать срываться ? 😩 держу питание на дефиците небольшом (~1600 ккал), питаюсь вкусно , позволяю любимые вкусняшки каждый день в небольших количествах. Проходит несколько дней или неделя и я срываюсь на все сладкое, что есть дома и жру его в таких количествах, ШО ПРОСТО АХ🙈ЕТЬ 😭😭😭
|
3728 kcal
|
Gras: 143,23g | Prot: 163,61g | Glu: 445,85g.
Petit Déjeuner: Киприно Сыр Лайт 15%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, President Сыр-Мусс Творожный с Грибами, Яйцо, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Эндакси Мука Рисовая, Нежинская Творог Обезжиренный. Déjeuner: Bonduelle Огурцы Маринованные, Станем Друзьями Авокадо, Макфа Капеллини, Maggi Листы для Жарки для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dîner: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак Duo, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Киприно Сыр Лайт 15%, Heinz Фруктовое Пюре, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Будь Здоров Пюре Яблочное, Нежинская Творог Обезжиренный. Snacks/Autre: Киви, Babyfox Шоколад Молочный, Snickers Батончик, Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Банан, Snickers Арахисовый Бунт. plus...
|
|
 Commentaires
19 mai 21 par le membre: demenochca
|
19 mai 21 par le membre: ekaterina _vi
|
19 mai 21 par le membre: Ппролмиоииоо
|
19 mai 21 par le membre: Alena Pole
|
Может, ставите себе запрет, поэтому и срываетесь? Разрешите. Серьезно, по правде себе разрешите есть сладкое, а не так что ещё и обманули саму себя😄 и понаблюдайте за собой. Я когда разрешаю, сразу в сознании как будто и все пониманию - хочу я сейчас/не хочу или можно отложить, а когда запрещаю, сомневаюсь есть не есть, разрешаю только маленький кусочек🙈там сознание замутняется вероятность смести всё СИЛЬНО увеличивается.
03 juil. 21 par le membre: JuliaKo20
|
У каждого по своему это происходит. Расскажу про себя, как я научилась справиться с зависимостью сладостей. Стала контролировать процент съеденных жиров. Их нехватка провоцирует желание съесть сладкой. Перестала покупать все провокаторы желаний. И наконец, перестала даже надкусывать и пробовать все это. Так как попробовав остановится не могу, пока не съем. С апреля держусь, работает. Нужно слушать свой организм, и не причинять ему вред.
03 juil. 21 par le membre: Gzanneta
|
Либо организм кричит о дефицитах витаминов или ограничения слишком жесткие) Как вариант вместо сладостей пробовать тоже овеянное печенье
12 avr. 22 par le membre: odinrom82
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ta_samaya_vita
|