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Pão de espelta e centeio integral da miolo com húmus caseiro e pudim de chia com fruta. Nunca tinha feito este pequeno almoço e amei 🤤
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918 kcal
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Gras: 43,92g | Prot: 45,59g | Glu: 81,34g.
Petit Déjeuner: Continente Húmus, Miolo Pão de Espelta e Centeio Integral, Morangos, Mirtilos, Cem Porcento Sementes de Chia, Continente Bebida Biológica Soja. Déjeuner: Tortilha de Trigo Integral, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Bolo de chocolate, Pingo Doce Veggie Rice. Dîner: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Autre: Uvas, Bolo de chocolate. plus...
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1591 kcal
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Exercice:
Cardio - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
bom dia! como fazes húmus caseiro? adoro o do continente!
20 mai 21 par le membre: Joao loureiro
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Bom dia! Uso uma lata de grão de bico, tempero a gosto, com sal, pimentão doce, pimenta, sumo de um limão trituro tudo e acrescento +/- 5 colheres de água até ter a consistência desejada ☺️ Também fica bom se acrescentar sementes de sésamo tostadas e trituradas
21 mai 21 par le membre: patriciaamlopes6
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Obrigado Patrícia!! Vou tentar este fds!
21 mai 21 par le membre: Joao loureiro
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Historique de poids de patriciaamlopes6
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