Journal de ФитКрис🏋🏽, 21 mai 21

Всем привет)) Я сегодня весь день на ногах, 15к шагов+ силовая тренировка на 950 ккал!!
Ушла в шикарнейший дефицит, потихонечну снижаю жировую массу)

Фотография перекуса: авокадо, помидор, огурец, сметана, семена льна)

---

2067 kcal

Gras: 70,91g | Prot: 160,84g | Glu: 167,56g.   Petit Déjeuner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Déjeuner: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем, Vasco Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Ореха и Карамельной Начинкой. Dîner: Индилайт Филе Грудки Индейки, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Пиканта Баклажаны Печёные в Томатном Соусе, Сметана 20%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Вкуснотеево Сливки 10%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кузя Мороженое с Шоколадной Крошкой, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Endorphin Батончик Неглазированный со Вкусом Манго, Молоково Молоко 2,5%. plus...

3076 kcal

Exercice: Apple Health - 24 heures. plus...