|
Herkese iyi günler ! Günde 1 Saat yürüme Yağsız yiyecekler ve günde 1000 kalori altı alarak Güne 700 ip atlayarak ve yarım saat dans yaparak fazla yorulmadan 7 kiloya elveda ! İlk yüzümden gitmesi de süper oldu!
|
1055 kcal
|
Gras: 48,79g | Prot: 38,72g | Glu: 120,72g.
Petit Déjeuner: Yağsız Patlamış Mısır, Menemen. Déjeuner: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. Dîner: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Etli ve Pirinçli Sarma, Mercimek Çorbası. plus...
|
|
 Commentaires
1000 kalori alti almak doğru bir şey değil ama 😕
23 mai 21 par le membre: Lluvia's
|
Açıkçası çok zorlanmıyorum. Önceden günde 2500 kalori alıyordum 🥲
23 mai 21 par le membre: ugurcanatees
|
BMR altina düşme derim, zaten bu kadar az kalori almakta zararlı metabolizmana zarar verirsin
23 mai 21 par le membre: Lluvia's
|
Teşekkür ederim :) Dikkat edeceğim.
23 mai 21 par le membre: ugurcanatees
|
bazal metabolizman 1800 2000 zaten üstüne Cardio yaptığını görüyorum vücudundaki suyu ve ödemi atıp yağ verdiğinizi sanmayın bu tip beslenme şekliyle kilo vermeniz bir süre sonra durur sağlıklı günler
23 mai 21 par le membre: gökyüzümavisi
|
Senden kas yapmaya dair tüyo almam lazım ✌🏼😄
23 mai 21 par le membre: ugurcanatees
|
Estağfurullah ben de bildiğim kadar insanlara doğruyu göstermeye çalışıyorum yoksa bildiğim fazla bir şey yok
23 mai 21 par le membre: gökyüzümavisi
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ugurcanatees
|