Journal de barbaraacc_, 26 mai 21

em 1 mês menos 3kg, acho q deu pra dar uma desinchada, sem exercícios físicos, sem passar fome, apenas com reeducação alimentar, ainda vou perder mais 3kg para chegar no meu alvo.

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1834 kcal

Gras: 39,48g | Prot: 108,65g | Glu: 261,07g.   Petit Déjeuner: Café com Leite e Açúcar, Batata Doce, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Ovo Frito sem Gordura. Déjeuner: Quiabo Cozido, Peixe Empanado Frito, Suco de Abacaxi, Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Temaki de Salmão Abacate, Temaki de Salmão. Snacks/Autre: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Leite Ninho Forti+, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. plus...

2039 kcal

Exercice: Aquagym - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...