31 mai 21 par le membre: rossibell@vasquez
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Déficit calórico y entreno 1 hora diario 5 veces en la semana con el mejor Fausto Murillo
31 mai 21 par le membre: mariaj2
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31 mai 21 par le membre: Cristopherwolf9
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oh wow muy buen trabajo!! ♡
31 mai 21 par le membre: Karina25042001
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31 mai 21 par le membre: mariaj2
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Genial felicidades que bella, yo hoy empieso con mi tratamiento para el peso, peso 108 kg mi meta es llegar a los 62 espero llegar también
31 mai 21 par le membre: paulirivas35
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Hola, me podrías decir cuales eran tus comidas diarias
31 mai 21 par le membre: angelahpaillacan
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31 mai 21 par le membre: NatusNat
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angelahpaillacan como de todo. arroz, tallarines, pan.etc solo que en pequeñas porciones y consumo 1400 kalorias diarias. empeze con 1800 sí y fui bajando de a poquito como 3 veses en el día y mi última comida es a las 7
31 mai 21 par le membre: mariaj2
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usas una balanza para medir esas calorías?
31 mai 21 par le membre: nicoeliza
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Si en un principio pesaba todo pero como ya llevo 8 meses me aprendí las calorías de casi todo lo que como.
31 mai 21 par le membre: mariaj2
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8 meses tardaste?? buenisimo!!
31 mai 21 par le membre: MeryLdv
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31 mai 21 par le membre: bonita.yflaquita
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felicidades! eres seca!!!!💪
31 mai 21 par le membre: ipnr
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31 mai 21 par le membre: _mjesuu
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Yo empeze con 1800 calorías y fui bajando De a poco a 1400 pero una vez a la semana por lo general el domingo me doy unos gustitos y consumo 2000 q tampoco es tanto.
31 mai 21 par le membre: mariaj2
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31 mai 21 par le membre: edu66x
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felicitaciones !! , leí tus comentarios voy a aplicarlos . me alegro mucho. felicidades nuevamente
01 juin 21 par le membre: beta60
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01 juin 21 par le membre: matias gubernatti
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Beta60 si te lo propones puedes lograrlo💪. Por si te sirve busca en Youtube un canal que se llama fanyli , ay te explican muy bien como puedes aserlo a mí me a ayudado mucho en mi proceso.
01 juin 21 par le membre: mariaj2
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