Journal de Keziay, 01 juin 21

Profil de Keziay | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Temen temen aku mau tny nih... beberapa hari ini knp aku jd laperan yakk. Emang sih 2 bulan ini wo trs rajin hampir seminggu 5x otot udh agak keliatan dan beberapa bagian tubuh keliatan kencang. Dan anehnya jd makin laper trs tp bb gk naik jg 😂 emg wajar ya begjni??

Voir Calendrier de Régime, 01 juin 2021:

970 kcal

Gras: 34,35g | Prot: 57,45g | Glu: 101,17g. Petit Déjeuner: Telur Puyuh, Makaroni, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng. Déjeuner: Telur Rebus, Nasi Putih. Dîner: Dimsum, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Panggang. Snacks/Autre: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Anlene Susu, Gery Chocolatos. plus...

37 supporteurs Encourager

1 à 20 sur 23

Commentaires

wajar bgt kak ..

01 juin 21 par le membre: anasanjalina

wajar smkin tnggi tdee smkin laperan🤣😁

01 juin 21 par le membre: needa02

@needa02. Siap🤣 mohon maaf masih pemula nih mau bentuk otot

01 juin 21 par le membre: Keziay

makannya brp kalori?

01 juin 21 par le membre: MelYanti

ya ampun sama kak

01 juin 21 par le membre: sarass_

lanjutkan.....makan nya 🤭

01 juin 21 par le membre: Aming73

@MelYanti biasanya masih di 1500kkl kak.. tp klu pas sibuk dan mls bngt 1200kkl udh penuh🙃

01 juin 21 par le membre: Keziay

@Aming73 Masih butuh bnyk ilmu ini coach😂

01 juin 21 par le membre: Keziay

wajar kak , semakin banyak otot yang kebangun pasti hasrat makanya lebih tinggi

01 juin 21 par le membre: Akbar Roscoe

bagus kalau makan banyak tapi berat badan ngk naik. karna tubuh membutuhkan banyak nutrisi stelah olahraga. yang penting makannya jangan melebihi batas kalori aja.

01 juin 21 par le membre: Gibsonnn

@Gibsonnn siap kak mks infonya😁

01 juin 21 par le membre: Keziay

kakak saya kemarin gitu, makan banyak tp laperan, terus minum obat cacing, ternyata setelah minum obat cacing, ilang tu laperan... ga ada salahnya di coba kak minum obat cacing, apalagi mmg kan dianjurkan minum obat cacing tu 6 bulan sekali. sekedar saran ya 🙏🏻

01 juin 21 par le membre: Siwi Pusposari

karena massa otot yang tinggi membutuhkan protein yang banyak, coba nutrisi nya diperhatikan lagi kak ^^

02 juin 21 par le membre: naz.laaaaa

@siwi pusposari... waduhhhhh jangan jangan gw cacingan 🙄🙄🙄🤣🤣🤣

02 juin 21 par le membre: Aming73

Kezi9: makan 1200-1500 kalori sehari, proteinnya brp gram? Mungkin protein nya kurang jadi gampang laper. Atau makan nya Karbo simple spt nasi, roti, tepung2an jadi juga cepet laper lagi. Coba tambah proteinnya dan pilih Karbo kompleks spt oat, sayur, buah.

02 juin 21 par le membre: MelYanti

@aming, anda sih uler anaconda isi perut nya 🏃🏃🏃

02 juin 21 par le membre: Elly Mastaka

Cacingan macem perutku. Laperan terus semenjak latihan beban. Welcome makan gragas🤣

02 juin 21 par le membre: Hanako-kun

sama kakkk ak juga gtu smnjak fokus bentuk otot, rasanya laper trusss, alhasil makan ku skrg lebih bnyak dari sebelum2 nya, tpi ga ngaruh di bb

02 juin 21 par le membre: yakinikuuu

sama,aku kmren 1 minggu angkat beban laper terus,padahal bebannya cuma 1kg ×2,makannya aku stop dulu,ntar mulai lagi klw gaji udah turun😂😂,tekor bandar bapake🤭

02 juin 21 par le membre: Amora_taqi

😂 siap" mks semua infonya, saran dan masukan dr kalian sangat membantu🙏

02 juin 21 par le membre: Keziay

Suivant>>


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Keziay

Voir l'Historique Complet

Journal de Keziay, 01 juin 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Keziay