Journal de suti sudjana, 02 juin 21

jujur aja aku karbo,lemak selalu dominan😁😁😁😁 skrng dah 3 bulan kb suntik semenjak keguguran itu kb yg tdinya skiny fat bnget perut apagi lahir secar gak pake gurita pas duduk berlipat 3😁😁😁😁 gak tau karna apa perut bsa rata walau lg duduk,selama fokus di gym jarang bnget latih perut cuma plank,plank hip dip,sit up,udh itu aja seminggu 3 kali  

Karbo dari sayur misal nya apa kak? 

@loena: aku main resistance tube dan pakai aplikasi dumbell di rumah sis. Masalah utama di hormonal imbalance seperti aku adalah estrogen yg terlalu tinggi cenderung memicu tubuh menyimpan lemak di perut dan pinggul jadi utk bisa mengecil, estrogen harus dijinakkan dulu baru lemak bisa menyusut lagi. Inipun segini udah mendingan dibanding sebulan lalu aku spt orang hamil 😅 

@ari: sepertinya kamu ectomorph sis. Badanmu ga ada kecenderungan menyimpan lemak. Kulihat memang petite 😊. Btw aku latihan perut juga nggak. Biasanya gabung di latihan beban aku pakai superset buat ABS atau kalau ga ku gabungkan pas lagi glutes day. 

@Iamsufina: mayoritas sayur ada karbonya sis. Coba cek di FS lalu cocokkan dgn kebutuhan harian macro dan micro kita. 

mksh kak tipsnya ❤️ 

k mau tanya aku sebelum olahraga kan BB aku 62,9 ya eh pas Abis olahraga sepeda satu jam masa aku nimbang 63,9 ih parah itu aku minum cuma Aqua loh ka bukan bubur ayam. gimana ya ka hiks  

tita@yaiyalah naik air jg ada beratnya😂😂😂😂  

@anasanjalina: sama2 Mak @tita: demi kewarasan aku sarankan nimbang 1 bulan sekali aja sis Krn naik turun itu biasa dan jgn jadi patokan utk kemajuan diet kamu. Pastikan kamu juga mencatat lingkaran tubuh juga ya. 

Itu brp lingkar perutnya sis? 

@Nurpadila: 75cm 

@suti ya ka bener aku Lg ga nimbang lagi ah aku tar aja nimbangnya bnr2 budak timbangan aku. @ Ari ya ka air berat tp ampun Ampe ga nyangka aja seberat mie ayam haha  

Ngukurnya pas di puser kan sis? Aku msh besar sis, 83 cm. 

Iya kak Nurpadila. Nanti lama2 mengecil kok seiring menipisnya body fat. Semangat ya. 

Suti : iya nggk sabar lg mau lepas suntik KB 3 bulan ini