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399 kcal,fat 19,carb 31,prot 23
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1456 kcal
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Gras: 49,26g | Prot: 72,18g | Glu: 195,30g.
Petit Déjeuner: Apel, Kraft Cheddar Cheese, Mentimun (Kupas), Sayur Tahu Toge, Greenfields Original Yogurt, Maestro Light Mayonnaise, Sasa Saus Sambal, Tempe, Telur Rebus, Quaker Oat. Déjeuner: Frisian Flag Kental Manis, Pisang Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Asin, Terong Balado, Daun Labu Siam (Di Masak,Rebus,Di Keringkan,dengan Garam), Tempe Rebus. Dîner: Sosis Ayam, Maestro Light Mayonnaise, ice cream pisang-apel-kurma 2, Apel, Roti, Terung Dimasak, Sasa Saus Sambal, Kraft Cheddar Cheese, Tempe Rebus, Telur Rebus. Snacks/Autre: Jeruk, ice cream pisang-apel-kurma 2, Pisang, Apel, Pisang Goreng. plus...
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 Commentaires
01 juin 21 par le membre: Mira Jm
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01 juin 21 par le membre: Iin Novianti
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01 juin 21 par le membre: sheunchloe
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02 juin 21 par le membre: jadi diet sehatkan
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02 juin 21 par le membre: aqielail
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02 juin 21 par le membre: chikasnrya
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02 juin 21 par le membre: lemolana
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02 juin 21 par le membre: fara188
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02 juin 21 par le membre: gtarniptr
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RESEP TACO OATMEAL ISI TELUR MAYO:
KULIT:
bahan:tepung oat (aku pake Quaker yang merah trs di blender),telur,air
cara: campur telur sama t.oat,tambahin air sedikit, perhatikan konsistensi jangan kecairan,trs masak di non stick pan sampai matang(prosesnya kayak dadar telur)
ISI:
bahan:telur,tempe,toge,timun,saos, yogurt,mayo
cara:pertama rebus telur 7-9 menit aja,rebus toge, Panggang tempe di atas pan(potong kecil²),potong timun.setelah telur matang, kupas trs hamcurin,abis tu campurin sama tempe,toge dan timun.trs tambahin mayo, yogurt sama saosnya campur rata.
kalian bisa tambahin selada/letuce di taconya cuma aku lgi ga ada.
selamat mencoba!
02 juin 21 par le membre: nbefiputri
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