|
4 недели работы над собой! -6 кг веса +выносливость +энергия +правильные привычки До идеала ещё далеко, но уже иду к нему! За последние 2 недели хорошо подтянулся «валик» от КС. Работаем дальше!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
|
1294 kcal
|
Gras: 39,19g | Prot: 133,73g | Glu: 103,65g.
Petit Déjeuner: Био Баланс Кефирный 1%, King Protein Soy Protein , С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Яйцо Куриное, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Брускетта. Déjeuner: Вареное Яйцо, Помидоры, ВкусВилл Говядина Отварная, AIDA Лапша из Твёрдых Сортов Пшеницы, Пирожное в стакане. Dîner: Шампиньоны, Творожный Сыр из Кефира, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). plus...
|
|
 Commentaires
шикарно👍👍👍 у меня живот ни за что не хочет уходить((
02 juin 21 par le membre: МэриТи@
|
Хороший результат. Как давно было кс?
02 juin 21 par le membre: happy_slim_
|
Браво!!! Классный результат!!! Вам терпения и удачи!!!😉🌹👏
02 juin 21 par le membre: 3volk
|
Отличный результат, идите только вперёд за своей мечтой!!!! 👍👍👍
02 juin 21 par le membre: Enot Sasha
|
02 juin 21 par le membre: Victoriya Sweet
|
Всем спасибо!!❤️
Второе КС было 1 год и 2 месяца назад. После первого не смогла избавиться от валика, но тогда небыло столько желания, как сейчас)) Массажи, обёртывания дают очень хороший результат! ☺️
02 juin 21 par le membre: Светлана Усикова
|
Вакуум, массаж сухой щеткой, ручной массаж, обёртывания, скарбы. Всё дома
02 juin 21 par le membre: Светлана Усикова
|
Вы большая молодец! У меня тоже валик от КС, тоже после первого кесарева пофиг было, 10 лет назад, а сейчас прям бесит, родила 9 месяцев назад уже не знаю что с этим валиком делать!!!
02 juin 21 par le membre: 3yl4ik
|
какая вы умница, только вперёд!
02 juin 21 par le membre: Ирина Мут
|
Это за 4 недели животик так хорошо ушел? Поделитесь, что еще делали кроме обертываний, массажа. Какое питание?
02 juin 21 par le membre: Marrinok17
|
02 juin 21 par le membre: belksu
|
02 juin 21 par le membre: MagNadin
|
Подскажите пожалуйста, чем вы делаете обёртывания?
02 juin 21 par le membre: sashimyatina
|
Да, это результат за 4 недели))
Питаюсь на 1600 ккал. Первые 2 недели был лёгкий дефицит углеводов, сейчас 2 недели сделала в рационе белка и углеводов поровну, увеличив белок и сократив углеводы соответственно. Теперь буду выходить на стандартное питание постепенно, так же соблюдая дефицит в калориях. +1-2 силовых в неделю, 3-4 круговые и кардио в виде скакалки и бега ❤️
02 juin 21 par le membre: Светлана Усикова
|
Мне очень понравилось контрастное обёртывание от COMPLIMENT. За него много положительных отзывов))
02 juin 21 par le membre: Светлана Усикова
|
Светлана, а сухой щеткой животик массажировали? Скрабы на ноги и живот?
02 juin 21 par le membre: Юлия Логинова1
|
Даже не верится что за такой короткий срок такой классный результат! В восхищении...
02 juin 21 par le membre: Tatka-Star
|
Да, и скраб, и щётку делала на ноги и живот. Перед обертыванием так же растираюсь щёткой
02 juin 21 par le membre: Светлана Усикова
|
03 juin 21 par le membre: Светлана Усикова
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Светлана Усикова
|