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42 ans et maman de 3 enfants. J'ai accouché de la petite dernière il y a 17 mois et, après un allaitement qui est sur la fin, je voudrais perdre les 8-9 kilos qui me restent et récupérer ma forme physique en faisant du sport. Je suis un peu ralentie dans mon élan par ma récente découverte d'une arthrose à la hanche qui me fait souffrir mais je ne lâche rien 😅.
1m80 et 75 kg----> objectif 66-67 kg 😄
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1579 kcal
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Gras: 82,73g | Prot: 97,33g | Glu: 114,30g.
Petit Déjeuner: Pain aux Céréales, Kraft Philadelphia Nature. Déjeuner: Quinoa (Cuit), Sauce de Soja (Tamari), Huile d'Olive, Bonduelle Pousses d'épinards , Avocat, Saumon, Asperge. Dîner: Soignon Brassé au Lait de Brebis, Bulk Powders Chia Seeds, Sucre, Oeuf sur le Plat, Ratatouille Maison, Pain Complet. Snacks/Autre: Voelkel Jus de Légumes . plus...
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