S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
RabişDemay
Journal
04 juin 21
Journal de RabişDemay, 04 juin 21
Profil de RabişDemay
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Sitresliyken yeme isteğim aşırı artıyor ve dayanamayıp yiyorum bununla nasıl baş edeceğim🥺🙄
Voir Calendrier de Régime
, 04 juin 2021:
1625 kcal
Gras: 77,80g | Prot: 42,28g | Glu: 192,59g.
Petit Déjeuner:
Buono Sütlü Çikolata, Ceviz, Ispanaklı Börek.
Déjeuner:
Ispanaklı Börek, Pankek.
Dîner:
Ev Yapımı Yoğurt, Çilek, Ülker Dore, Ispanaklı Börek.
Snacks/Autre:
Ceviz, Çilek.
plus...
1701 kcal
Exercice:
Google Fit - 24 heures.
plus...
21 supporteurs
Encourager
Commentaires
Kendini dışarı atıp yürüyüş yapacaksın😉
04 juin 21 par le membre:
cem.35
Bende öyleydim diş fırçala öncelikle ve bol su iç. Yürüyüşte bir alternatif seçeneklerden uzaklaştırıyor
05 juin 21 par le membre:
seyovski
Genelleri geceleri daha çok bu istek olduğu için yürüyüş yapamıyordum ama diş fırçalamak deneyeceğim bunu 😆
05 juin 21 par le membre:
RabişDemay
O zaman oyalanacak farklı bişeyler bul ilgini dağıt hemen
05 juin 21 par le membre:
seyovski
Teşekkürler çalışacağım ve bu iki hafta dayanabilirsem gerisi gelecektir 💪🏻😊
05 juin 21 par le membre:
RabişDemay
Her iştahın açıldığında git 1 bardak su iç. Denendi ve onaylandı😂 Bunu yapa yapa 4 kiloyu verdim zaten.
05 juin 21 par le membre:
Selin Kurşun
Ben aşırı su içen biriyim zaten fazla içince miğdem bulanıyor jsjsjjs
05 juin 21 par le membre:
RabişDemay
duygusal açlığı bir ben anlarım 😂 baş etmesi zor ama alışınca gerisi geliyor yemeden önce birkaç kez düşün, ben bazen o durumdayken 10-15 dakika ağır yaşamları izliyorum doyuyorum sjdksksk
05 juin 21 par le membre:
hazall.22
Hahaha değişik yöntemmiş
05 juin 21 par le membre:
RabişDemay
Yemek istediğin şeyden çok az koy tabağa ve aşırı yavaş duraklayarak bekleyerek ye. Normalde yediğinden çok daha az yemiş olursun. Alışınca zaten aramazsın. Ben öyle yapıyorum.
05 juin 21 par le membre:
va etre bien
Bir kere yemeye başlayınca duramıyorum ama denemekten zarar gelmez
05 juin 21 par le membre:
RabişDemay
hedeflerini düşünerek motive olabilirsin yeme isteğini kaçırabilir yada sigaraya başla içmiyorsan
05 juin 21 par le membre:
okanidas07
Mell Robbins in The 5 second rule kitabını okuyun mutlaka. Türkçe alt yazılı videolarıda var. Bu tarz durumlarda 5 ten geriye sayma kuralını uygularken tam kaçamak anında 5-4-3-2-1 diye nefes alarak ve odaklanarak saydığımızda frontal beyni aktif hale getiriyoruz. Yani o an bizim farkına varmamızı sağlıyor bu kural. Lütfen deneyin etkisi inanılmaz.
05 juin 21 par le membre:
Ketofaji
Hızlı yediğim zaman ben de duramıyorum. Ama önümde pc telefon falan hiçbir ekran olmadan oturup yavaaaş yavaş yediğimde o istek daha kolay geçiyor. Saat ilerledikçe hala ayaktaysam bir bardak süt içmek de iyi geliyor bana.
05 juin 21 par le membre:
va etre bien
Bunun farkına vararak...
05 juin 21 par le membre:
maşalah
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de RabişDemay
Voir l'Historique Complet