|
zincronizada en mi versión sana . tortilla: 2 huevos y 12 hojas de espinaca. queso panela sin sal: 38grs pechuga de pavo natural: 33grs tomate rojo: 38 grs
|
878 kcal
|
Gras: 41,64g | Prot: 80,39g | Glu: 47,74g.
Petit Déjeuner: Bistec de Res, Chilaquiles. Déjeuner: Papayas, Espinacas, Huevo, Queso Panela, Zwan Pechuga de Pavo Natural (18g), Jitomate. Dîner: On Top Crema de Cacahuate con Coco Natural, Lala Lala Light Low Carb, Café, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra. Snacks/Autre: Nature's Best Isopure Zero Carb (Fresa). plus...
|
|
2477 kcal
|
Exercice:
Entraînement en Circuit - 1 heure, Machine d'exercice - 10 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
oye me gustó tu receta pero puedes por favor tomarte el tiempo y decir tu preparación me encantaría hacerlo.
17 juin 21 par le membre: valerya(2000)
|
Claro , puse en la licuadora 12 hojas de espinaca limpias sin cocer , 2 huevos completos, un diente de ajo pequeño y un cachito de cebolla , y a licuar.
Si tienes un sartén antiadherente viertes la mitad de la mezcla en el sartén ( que sea un sartén chico ) a modo de crepa , que se cociné bien y volteas . Vuelves a repetir con la otra mitad de la mezcla .
Ya que estén tus tortillas le pones 2 rebanadas de pechuga de pavo , jitomate, queso panela y listo .
17 juin 21 par le membre: Brend Tellez
|
17 juin 21 par le membre: yusiluimu
|
18 juin 21 par le membre: naye_ind
|
18 juin 21 par le membre: Brenda.Siordia
|
Gracias! Espero intentarlo pronto <3
18 juin 21 par le membre: Stephanie Martínez
|
No usé nada de harinas :)
18 juin 21 par le membre: Brend Tellez
|
Buenos días amiga excelente combinación de alimentos nutritivos y ricos gracias por las ideas entre todos es más fácil seguir adelante. querer es poder. saludos ha todos.
20 juin 21 par le membre: COUCHFITNESWGYM
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Brend Tellez
|