|
Setelah masukin 30 gram WPI 90 dan 50 gram kacang, biasanya aku tutup dengan 8 telur orak arik yg mengandung 797 kkal dan 52,04 gram protein. Jadi total kalori dan protein intake setelah olahraga beban yaitu 1224 kkal dan 93,04 gram protein.
|
3332 kcal
|
Gras: 287,80g | Prot: 178,84g | Glu: 23,89g.
Petit Déjeuner: Telur Orak-Arik, Garuda Kacang Kulit, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Déjeuner: Kraft Cheddar, Telur. Dîner: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Daging Sapi, Telur Dadar. plus...
|
|
1411 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 51 minutes, Dormir - 23 heures et 9 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
ini telurnya dibumbuin apa kak?
20 juin 21 par le membre: jannahaja
|
@jannahkha 8 telur dikasih garam sesuai selera. Dikopyok. Baru dimasukin ke teflon. Trus diorak arik sampe mateng. Setelah mateng, pindahin ke piring. Siapin brambang dan bawang serta lombok / cabe sesuai selera. Masukin brambang, bawang, dan lombok ke dalam teflon. Ditumis sampe setengah mateng. Baru masukin kembali telur orak arik yg udh mateng td ke dalam teflon. Terus masukin kecap asin, kecap ikan, minyak wijen, dan saos tiram. Trus diaduk aduk sampe bumbunya merata. Kalo dicicip rasanya udh pas. Ya udah. Berarti udh selesai.
20 juin 21 par le membre: roypermadi34
|
Brambang itu bawang merah ya kak? Oke kak makasih resepnya 👍🙏
20 juin 21 par le membre: jannahaja
|
@jannahkha iya brambang itu bawang merah. Sesuaikan seleranya kakak saja utk takaran masing2 bumbunya. Terima kasih kembali.
20 juin 21 par le membre: roypermadi34
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de roypermadi34
|