Journal de roypermadi34, 22 juin 21

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Refill lagi dengan 50 gram kacang yg mengandung 300 kal dan 14 gram protein.

Voir Calendrier de Régime, 22 juin 2021:

3260 kcal

Gras: 221,02g | Prot: 175,80g | Glu: 40,40g. Petit Déjeuner: Telur Orak-Arik, Garuda Kacang Kulit, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Déjeuner: Usus Ayam Goreng, Putih Telur Matang. Dîner: Kraft Cheddar, TIMURASA Dark Cocoa Powder, Telur, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. plus...

1493 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 51 minutes, Repos - 15 heures et 9 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

5 supporteurs Encourager

Commentaires

saran kak, mending kalau mengitung gitu ambil dalamnya saja. nanti kan kulit luarnya dibuang kan? jadi nanti kakak bisa makan agak lebih banyak deh hehe 😉

21 juin 21 par le membre: fahdelika)

Makasih sarannya. Hehehe...

21 juin 21 par le membre: roypermadi34


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