|
Вчера 4 часа гуляли с подругой по Москве. Не смотря на съеденное мороженное и медленный темп прогулки -200 гр. все же есть. Ура.
Сегодня - тренировка с тренером в зале. Надеюсь, удасться еще немного скинуть веса...
Всем желаю приятного вечера и новых побед в борьбе с лишним весом!
|
72,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,4 kg.
Reste à parcourir: 4,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2033 kcal
|
Gras: 77,03g | Prot: 128,68g | Glu: 219,52g.
Petit Déjeuner: Вода. Déjeuner: Компот, Рыбный Суп, Запеченная или Жареная Треска, Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Dîner: Rich Вишневый Сок, Медовая Долина Мед Цветочный, Хлеб Черный, Селедка, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Семга Слабосоленая. Snacks/Autre: Сушеный Кокос, Арахис, Вода, Редис, Помидоры Черри. plus...
|
|
2622 kcal
|
Exercice:
Ménage - 30 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 7 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure, Conduire - 1 heure. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|