Journal de roypermadi34, 22 juin 21

4 butir telur, 5 gram dark cocoa merk oh java, 35 gram kraft cheddar, 1 sdt sp, 1 sdt baking powder, 1 sdt perisa vanila, 4 tetes tutes. Semua bahan dimixer jd satu. Masukkan ke teflon secukupnya sampe adonan habis. Lumayan 419 kkal dan 33 gram protein.

---

3260 kcal

Gras: 221,02g | Prot: 175,80g | Glu: 40,40g.   Petit Déjeuner: Telur Orak-Arik, Garuda Kacang Kulit, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Déjeuner: Usus Ayam Goreng, Putih Telur Matang. Dîner: Kraft Cheddar, TIMURASA Dark Cocoa Powder, Telur, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. plus...

1493 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 51 minutes, Repos - 15 heures et 9 minutes, Dormir - 8 heures. plus...