Journal de welcome45, 23 juin 21

Dalam 1 bulan bb naik 0.8kg tapi lingkar dada susut 2cm,paha kiri 1cm dan paha kanan 2cm # thepowerofwalking

1130 kcal Gras: 41,13g | Prot: 32,84g | Glu: 161,46g.   Petit Déjeuner: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Banana. Déjeuner: Cooked Cassava (Yuca Blanca), Sun Kara Santan Bubuk. Dîner: Chicken Gizzard , Doughnut, Chocolate Covered Doughnut (Raised or Yeast). plus...
1230 kcal Exercice: Repassage - 5 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 10 minutes, Repos - 13 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

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1 à 20 sur 30
Commentaires 
selamat mak mantap 
22 juin 21 par le membre: arianinia321
naik sekilo atau kurang itu termasuk lean bulking yg bagus kata budi steven hehehe 
22 juin 21 par le membre: arianinia321
@arianinia...asyiik..makasih sis info nya 🙏😊 
22 juin 21 par le membre: welcome45
kanmaen ini temennya Lisa Blekping, good job 👏 
22 juin 21 par le membre: aqeirius
@Aqeirius..nuhun...teu kenal ah lisa blekpink mah, mun lisa kudrow mah apal wkwkwk  
22 juin 21 par le membre: welcome45
jalan kaki tiap hari ya mbak? 
22 juin 21 par le membre: HadiKurniawan
@Hadikurniawan...iya mas tiap hari minimal 5km tapi santai jalannya..😊 
22 juin 21 par le membre: welcome45
Lisa Kudrow 🤪🤪 Kacida nya katingali yuswana 🤭 
22 juin 21 par le membre: aqeirius
minyak, baru minum air 1 liter, lanjut membabu dulu 
22 juin 21 par le membre: Elly Mastaka
@Aqeirius..sssttt..jempe tong ribut 😁 
22 juin 21 par le membre: welcome45
@ellyatin...semangaat mak..bentar lagi juga saya ngijah..💪💪💪 
22 juin 21 par le membre: welcome45
tuh jalan pulang bawa tentengan gak ?? 😂😂😂😂 
22 juin 21 par le membre: anasanjalina
@anasanjalina...pantang pulang sebelum bawa tentengan 💪💪💪 
22 juin 21 par le membre: welcome45
wiihhh jalan jalan ke bekasi..(Chakeeeppp) lanjutkan🤣👋🏻 
23 juin 21 par le membre: bubblewar
@bublewar..bekasi in another planet? 🤣..kejauhan🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 
23 juin 21 par le membre: welcome45
@loena..banyak takut nya..takut cedera kaya ada temen FS yg masuk RS mpe harus back to square one,, siapa ya lupa..yg belajar jalan lagi ..😭 
23 juin 21 par le membre: welcome45
@welcome kadang kalo udah nginjekin kaki dibekasi susah pulang lhoh🤣 
23 juin 21 par le membre: bubblewar
@bubblewar...widiih..dahsyat ya pesona Bekasi..pertahanksn 👍👍😁 
23 juin 21 par le membre: welcome45
@bubblewar ih bener lho, susah pulang. aku pas ke Bekasi susah pulang gara² macet di tol astagfirulloh 😭 #Keceplosan  
23 juin 21 par le membre: aqeirius
@aqeirius nahkan bener kaaannnn hahahha belum lagi nyasar²nya 🤣🤣🤣 
23 juin 21 par le membre: bubblewar

     
 

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