Guten Morgen liebe FSler*innen 😊 Zwar klappt es mit dem Zählen wieder, aber nicht mit dem Kalorieneinhalten 🙊 Um wieder rein zu kommen werde ich ab heute 7 Tage folgende Regeln einhalten: Keine Süßigkeiten (auch kein süßen Brotaufstrich, gezuckerte Cerialien und Chips oder ähnliches, auch keine Süßungsmittel, Säfte sind in kleinen Mengen erlaubt), 2,5-3 Liter Wasser am Tag und max. 1900 kcal. Ich hoffe, dass ich durch das Süß/Salzig-Verbot und das Trinken endlich den Heißhunger loswerde.
Jeden Tag gibt es hier ein kleines Update, ob ich alles eingehalten habe (ist ja eigentlich machbar 🙊)
|
1872 kcal
|
Gras: 82,79g | Prot: 80,32g | Glu: 194,32g.
Petit Déjeuner: Gut & Günstig Frischkäse, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Mildes Weizenmischbrot, Milram Nordlicht Käse. Déjeuner: Lätta Lätta Extra Fit, Gut & Günstig Sandwichtoast, Gut & Günstig Frischkäse. Dîner: Gewürzgurken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Rosenbrötchen, Metzger Thüringer Mett. Snacks/Autre: Erdbeeren, Milchreis, Erdbeeren, Cristallo Unicorn Ice Cream. plus...
|
|
1905 kcal
|
Exercice:
Mi Band - 1 minute, Repos - 15 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|