Journal de alkfiue, 26 juin 21

Ich versuch mich mal dran, bin aber auch keine Ärztin oder Fitnessexpertin... - Sind die gesund? Jein. Gesünder wäre es vermutlich, den Proteinbedarf nur über die normale Nahrung zu decken. Ungesund sind sie aber auch nicht, solange du hochwertige Shakes nimmst. - Helfen die beim Abnehmen? Eher nein oder nur sehr indirekt (gut für die Muskeln - mehr Muskeln gleich höherer Fettverbrauch). Zum Abnehmen wäre ein Mahlzeitenersatzshake sinnvoller als ein reiner Proteinshake. Ich nehme unter der Woche mittags meist den Shape Shake von Foodspring. Der ersetzt wirklich eine Mahlzeit. - Sollte man die nur nach dem Krafftraining trinken...? Ich persönlich trinke nach dem Krafftraining einen reinen Whey Protein Shake, nach Ausdauereinheiten eher nicht. Aber auch danach kann es für die Muskeln Sinn machen. Wäre also nicht grundsätzlich "falsch".  

ich hab so Shakes Zuhause, mit denen man theoretisch so Shakekuren machen könnte. Das mach ich aber nicht, war auch nie das Ziel. Die trinke ich ab und zu nach der Arbeit wenn die Zeit fehlt mir was zu machen und ich auf der Arbeit mittags schon gut gegessen habe. Das funktioniert für mich ganz gut, Pack dann z.b. noch TK-Himbeeren mit rein. 

Danke euch für die Antworten ❤️ 

Sie machen binnen 3 Minuten satt- bis auf Weiteres = Fastfood mit überschaubaren Kalorien. Als Schnellfraß ab und zu eingesetzt Schaden sie sicher nicht. Nützen sie? Angesichts der Tatsache, dass zwei Eier oder eine Portion Magerquark Deinen Proteinbedarf dicke decken, kann man Proteinshakes als Nahrungsmittel komplett streichen. Als Fastfood nehme ich die Shakes trotzdem gerne.