21시간 공복 유지(버터먹고 점심까지 완전 공복) 후 점심식사 제육볶음 250g 쌈채소 200g(혼자 야채 2인분 먹음) 청포묵 무침 50g 시금치나물 50g(측정할 수 없어서 통일) 구운계란 2개 약 747 kcal 제육볶음 양념이 걱정스럽지만 선택할 수가 없어서 채소를 많이 먹음(고기 한점에 채소 2장씩) 밥대신 계란 2개로 비율 조정 배부르게 잘 먹었다.
|
904 kcal
|
Gras: 57,54g | Prot: 52,75g | Glu: 48,90g.
Déjeuner: 구운계란, 양배추, 시금치나물, 청포묵무침, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 상추 샐러드와 야채 모듬, 적겨자, 제육볶음. Snacks/Autre: 아메리카노, 앵커 무염버터. plus...
|
|
2424 kcal
|
Exercice:
Musculation - 50 minutes, Google Fit - 23 heures et 10 minutes. plus...
|
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de joe17402
|