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blend de castanhas e cereais que fiz. dividi em porções de +- 40g ( calculei 178kcal e 10g de proteina). muito pratico para lanches entre as refeições.
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2026 kcal
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Gras: 87,88g | Prot: 197,96g | Glu: 109,02g.
Petit Déjeuner: Café, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha. Déjeuner: Cenouras, Beterrabas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Filé de Frango Grelhado. Dîner: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Salpicão de Frango, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Autre: Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Estrela do Oriente Castanha do Pará, San Mar Castanha de Caju, Aveia em Flocos, Relva Verde Uva Passa Preta, Relva Verde Uva Passa Preta, Aveia em Flocos, San Mar Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate. plus...
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 Commentaires
Verdade, e fica dentro do planejado 😊👏🏻👏🏻👏🏻
01 juil. 21 par le membre: ROSA 1996
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Além de ser uma delíciaaa
02 juil. 21 par le membre: Lelê8
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02 juil. 21 par le membre: Diegomairon
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Cara, que genial, tá aí uma comida, nem tão pesada, e pratica
02 juil. 21 par le membre: Erikteodoro
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Bom dmais isso aí! Em um açaí fica perfeito. kkk
02 juil. 21 par le membre: Nutri Nemoto
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Ótima ideia prático e planejado😉 obrigada por postar 💚
02 juil. 21 par le membre: tania rz
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10g de proteína muito bom 👏🏼
02 juil. 21 par le membre: Lanesilva1995
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Boa, farei o mesmo. rsrsrs...
03 juil. 21 par le membre: carassuncao
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