|
Diyet serüvenim bitmiş durumda 74 den buralara kadar gelmek için çok yol kat ettim . İnşallah Facsecret ailesi istediğiniz kiloya ulaşmanız dileği ile :))
|
675 kcal
|
Gras: 30,40g | Prot: 48,93g | Glu: 57,99g.
Petit Déjeuner: Pişmiş Yumurta Beyazı, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Peynes Lor Peyniri, Ceviz, Yumurta. Déjeuner: Marul, Salatalık, Böğürtlen, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Tarçın, İçim Light Yoğurt. Dîner: Tavuk Baget, Peynes Lor Peyniri, Marul, Domatesler, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Autre: Tarçın, Havuç, Dost Tam Yağlı Yoğurt. plus...
|
|
1 à 20 sur 45
 Commentaires
02 juil. 21 par le membre: mühdeniz
|
tebrikler, şimdi daha zorlu bir süreç başlayacak bence, bu kiloyu korumak.
02 juil. 21 par le membre: kitiara20
|
02 juil. 21 par le membre: FitNutii
|
02 juil. 21 par le membre: gamzeismi
|
Zor olmaz ayda yaptığım cheat day 2 haftada 1 yicem ve günlük kalori açığım 700 kalori ise onu 300 indircem ve yoluma böyle devam edicem
02 juil. 21 par le membre: Ş.Nurr_
|
02 juil. 21 par le membre: Banu✌️
|
Tebrik ederim darısı benim başıma ne kadar zamandır verdiniz kiloları
02 juil. 21 par le membre: mak.ring
|
02 juil. 21 par le membre: başaracak_sın
|
tebrikler 👏👏 ne kadar zaman sürdü 25 kilo vermek
02 juil. 21 par le membre: sumeyyea19
|
02 juil. 21 par le membre: melisasude.01
|
02 juil. 21 par le membre: nuriye37
|
8 ay gibi bi sürede verdim teşekkürler güzel yorumlarınız için 🙏
02 juil. 21 par le membre: Ş.Nurr_
|
Neler yediniz diye bişey yok herşeyi yedim önemli olan porisyon kontrolü . besin değeri düşük olan şeyleri cheat day günümde yedim hayatımdan asitli içecekleri bıraktım ama bunu diyet için değil kendim için bıraktım keza rafine şekeride öyle :)
02 juil. 21 par le membre: Ş.Nurr_
|
02 juil. 21 par le membre: hurrefesya
|
02 juil. 21 par le membre: makarnayemekistiyorum
|
cheat day diye bisiy yok cheat meal var cheat day broscience
02 juil. 21 par le membre: okanidas07
|
Evet haklısın ama ben cheat day uyguluyorum ama tabi doğrusu cheat meal
02 juil. 21 par le membre: Ş.Nurr_
|
tavsiyem haftada 1 cheat meal olacak şekilde düzenlemenizdir tabi size kalmış
02 juil. 21 par le membre: okanidas07
|
02 juil. 21 par le membre: Seyda Demiray
|
tebrikler salma kendini diyet bitti diye bir haftada alırsın verdiklerini bak
02 juil. 21 par le membre: hurmalikek
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Ş.Nurr_
|