05 juil. 21 par le membre: wolbashi
|
wspaniała przemiana, wielkie gratulacje 👏💪😍
05 juil. 21 par le membre: Blue81*
|
Ogromny szacunek i gratulacje !
05 juil. 21 par le membre: Agawagawdol
|
jesteś niesamowicie silną kobietą!
05 juil. 21 par le membre: mruk0
|
Gratulacje! Na jakiej diecie byłaś?
05 juil. 21 par le membre: kotnidza
|
Gratulacje 🍾 Jaki sport uprawiałaś?
05 juil. 21 par le membre: kubas_2403
|
👏👏👏👏👏 doskonale wiem jak ogromną pracę wykonałas 🔥 wyglądasz pięknie
05 juil. 21 par le membre: PaulaLilaLiwia
|
Kolejna cudowna przemiana! Brawo, gratuluje samozaparcia 🥳😁
05 juil. 21 par le membre: natiii55
|
05 juil. 21 par le membre: calineczka1
|
05 juil. 21 par le membre: Smash22222
|
05 juil. 21 par le membre: tatalka87
|
05 juil. 21 par le membre: Brodaty Zbir
|
Imponujący wynik. Zazdroszczę
05 juil. 21 par le membre: Bogusia79
|
Super ;)
O ile się nie mylę to Ty gdzieś tutaj napisałaś, że dąży się do celu nieważne ile czasu to zajmie - taki był sens tej wypowiedzi, dokładnych słów nie powtórzę :) Bardzo mocno utkwiły mi one w głowie i trzymam się tego. Raz wzloty raz upadki, ale ważne żeby się nie poddawać. Jak trzeba to odpuścić i miesiąc czy dwa, czas i tak upłynie, a cel w końcu się osiągnie :)
05 juil. 21 par le membre: Sivva223
|
Dziękuję kochani 😘😍 tak - ja pisałam kiedyś, że czas i tak upłynie i że nawet jak nas przeraża że długo zajmie nasza przemiana to warto 💪 mi rok minął nawet nie wiem kiedy.
Jeśli chodzi o dietę - sama sobie bilansowałam posiłki tak żeby być na deficycie. Jedyne co wykluczyłam to słodzenie. Ze słodkościami też ostrożnie ale sobie pozwalałam w granicach deficytu - nie ma co się katować moim zdaniem i wpedzac w frustrację 😄 wszystko dla ludzi tylko z głową. Trzy posiłki dziennie - tak mi naturalnie wychodzilo w zgodzie z trybem mojego dnia. Długa przerwa od ostatniego do pierwszego posiłku (około 14-15 godzin)
Ćwiczenia - 2x w tygodniu cardio, 1x w tygodniu trening siłowy. 7000 tys. kroków dziennie, dużo hula-hop i skakanki. To chyba wszystko :)
05 juil. 21 par le membre: pomidorek333
|
05 juil. 21 par le membre: kaJx
|
meeeega, ogromne gratulacje👌
05 juil. 21 par le membre: mcukierman
|
Zbieeeeeraaaam i zbieeeeram szczęlę z podłogi i nie mogę zebrać. Wow! Ale zmiana. Brawo!!!
05 juil. 21 par le membre: Bela Lugoshi
|
Woooow piękna przemiana :) i piękna kobieta ❤️
19 juil. 21 par le membre: anulka2407
|
ŚLICZNOTKA! BRAWO! GRATKI! 😍😍😍⚘⚘⚘🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳👌
28 déc. 21 par le membre: KalamburyXxx
|