|
hari ini sekitar seminggu konsisten defisit kalori,
kemerin iseng timbang bb 79.6 , m
kamis lalu 82,6 kg..
tapi yg mw di catat pagi ini.. td pagi 79.9
seminggu turun bb 1,7
trimakasih diriku 👍🏻
yg penting adalah konsisten.. pelan asal benar untuk tujuan sehat
|
79,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,1 kg.
Reste à parcourir: 21,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1203 kcal
|
Gras: 45,16g | Prot: 84,96g | Glu: 115,95g.
Petit Déjeuner: WRP WRP Everyday 110. Déjeuner: Telur Rebus, Terung Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Dîner: Bakso tanpa Daging, Kuning Telur Matang, Tropical Minyak Goreng Tropical, Mentimun (Kupas), Champ Sosis Ayam. Snacks/Autre: Semangka, Sunpride Pisang Single. plus...
|
Perdant 1,7 kg par Semaine
|