|
kebutuhan serat minimum perhari brp ya biar lancar BAB? Plis infonya suhu...
|
1388 kcal
|
Gras: 52,46g | Prot: 74,83g | Glu: 163,66g.
Petit Déjeuner: Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Pisang, Simba Choco Chips. Déjeuner: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dîner: Ubi Goreng, Tempe Rebus, Telur Rebus Lunak. Snacks/Autre: Taro Potato Barbeque, Siantar Top Goriorio, Ubi Ungu Rebus, Garuda Pilus. plus...
|
|
 Commentaires
08 juil. 21 par le membre: Ditago
|
dari sayur sama buah aja aku ga nyempe segitu kak, bingung mkn apalagi, but makasi infonya kak :))
09 juil. 21 par le membre: Tharenta
|
Klo dewasa lebih dari 30 gram mbak, makan jeruk, apel, kangkung, bayam dll itu seratnya banyak...
09 juil. 21 par le membre: Ayoe Shanum
|
chia seed, kakao bubuk(tanpa gula), fiber creme.
09 juil. 21 par le membre: dindapratiwidp
|
09 juil. 21 par le membre: febjsiahaan
|
minimal banget 20% dari total karbo, paling minimal ya, btw jambu biji seratnya banyak kok, oat juga
09 juil. 21 par le membre: yakinikuuu
|
kalo kata Ko Anton diet santuy paling nggak 25 gram kak per hari 🙏🏼
09 juil. 21 par le membre: smariamulfa
|
sekalian nimbrung mau tanya dong.. kan kalo mau serat 20+ gr per hari itu berarti harus banyaaakk bgt makan buah nah kalo gitu ntar gula nya melebihi batas harian dong? gimana ya ngakalinnya?
10 juil. 21 par le membre: chocolemon
|
Intip psyllium husk seratnya tinggi bgt dan cuma 30 kalori utk 1sdm.
10 juil. 21 par le membre: dewisuryathumewah10
|
okee makasih kak infonya ☺️
10 juil. 21 par le membre: chocolemon
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Tharenta
|