Journal de YMSMA, 09 juil. 21

Spelt flour 100%

スペルト小麦100%のベーグル🥯
あんことクリームチーズ入れたけど出てきちゃった。
生地難しい〜。

ちょっと体重増やそうと思って、今週から1日のトータル摂取カロリーの目標を100kcal増やしてみた。

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1661 kcal

Gras: 51,57g | Prot: 88,62g | Glu: 200,76g.   Petit Déjeuner: Full cream milk, インスタントコーヒー（粉末）, Macro Organic Organic Wholemeal Spelt Flour, Now real food Organic Beet Sugar, Woolworth Large free range eggs, Full cream milk, Tandaco Dry Yeast, Coles White Plain Flour, Woolworths Home Brand Unsalted Butter, Danone YoPRO Peach Yoghurt . Déjeuner: Vitasoy Unsweetened oat milk, Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Coles Cheesey Peelers, Abbott's Village Bakery Gluten Free Rustic White , アボカド, きゅうり, キューピー　 焙煎胡麻ドレッシング, Coles Rice Bran Oil, Macro Organic Organic Wholemeal Spelt Flour, Now real food Organic Beet Sugar, Tandaco Dry Yeast. Dîner: ショートケーキ, しょうが焼き, ご飯, Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, キューピー　 焙煎胡麻ドレッシング. Snacks/Autre: Coles Spreadable Light Cream Cheese , Macro Organic Organic Wholemeal Spelt Flour, Now real food Organic Beet Sugar, Coles Rice Bran Oil, Tandaco Dry Yeast. plus...