Journal de FlavioAcChi, 11 juil. 21

-Pizza Masa de avena casera
-Grasa 18g, carbos 42g, prote 36g
-Esto utilice:
Avena en polvo 60g
1 huevo
Puré de tomate 30g
Queso Oaxaca 50g
1 rebanada de jamón
Pimientos 30g
Orégano, albaca, perejil
*Créditos
https://youtu.be/zqtEGojgRqQ

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1658 kcal

Gras: 54,47g | Prot: 142,73g | Glu: 148,69g.   Petit Déjeuner: Avena Rivero Avena en Hojuelas, SOS Arroz Integral, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Déjeuner: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Frijoles Refritos, SOS Arroz Integral, Tortilla de Maíz. Dîner: La Sierra Frijoles Negros Refritos, Huevo, Aguacate. Snacks/Autre: Lala Leche Deslactosada, Dondé Globitos, Cocoa. plus...

1801 kcal

Exercice: Abdominaux - 20 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure et 11 minutes, Repos - 16 heures et 29 minutes, Dormir - 6 heures. plus...