|
Контролирую еду и регулярно тренируюсь: 4 силовые, 2 кардио, 12000 шагов каждый день- это за неделю.
|
61,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 1,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1671 kcal
|
Gras: 51,80g | Prot: 112,68g | Glu: 166,74g.
Petit Déjeuner: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Зеленый Чай, Жареное Яйцо без Жира, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Продпоставка Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью . Déjeuner: Kultlab Протеиновый Батончик Печенье и Солёный Арахис, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Авокадо Авокадо, Зеленый Чай, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной. Dîner: Слобода Майонез, Куриное Филе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Зеленый Чай, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Snacks/Autre: Американо, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Любимо Сгущённое Молоко. plus...
|
|
2040 kcal
|
Exercice:
9.44 км или 13000 шагов - 1 heure, тренировка ягодиц и мышц бедра - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|