Сегодня день подведения итогов. Первой мини целью было скинуть к отпуску до 76-77кг (рост 175), и она, можно сказать, достигнута! Теперь нужно удержать результат за время отпуска. В целом с апреля (когда начала тренировки дома) ушло: Грудь - 1см, Талия - 4см, Живот - 3см, Бедра - 5см, Верх ноги - 1,5см, Над коленом - 1,5см Рука - 3см. Хочу сказать себе, что я молодец! Много над чем ещё предстоит работать, но то что сделано - это хороший результат трехмесячной работы над собой!
|
77,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,9 kg.
Reste à parcourir: 9,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1519 kcal
|
Gras: 53,82g | Prot: 76,03g | Glu: 185,72g.
Petit Déjeuner: Магнит Банан, Пятерочка Сахар, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Авида Творог 0,5%. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Добрый Сок Томатный, Плов с Курицей. Dîner: Помидоры, Папа Может Сосиски Молочные Традиционные, Капуста Тушеная. Snacks/Autre: Пятерочка Сахар, Данон Творожный Груша и Банан. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|